30 de jul de 2010

Pós GPI

Pós GPI cansativo...

Demorei para engrenar o ritmo de volta...mas mantive os treinos...duas modalidades/dia e intensivas para o 70.3 agora! Menos de um mês para a prova!

Ainda bem que o tempo está colaborando...assim a motivação ajuda um pouco a superar o cansaço... Sol sempre é bem-vindo!!!

E vamos que vamos...não pode parar!!

28 de jul de 2010

Long Distance Caiobá - vídeo

Pessoal!!

Vídeo da minha participação no Long Distance Caiobá, em 11/04/2010.4.º lugar cat. 25+ e 2.ª melhor paranaense na prova!!

Espero que curtam!! É a realidade da prova...dureza!!

Abraços!

25 de jul de 2010

GPI Triathlon Baln Camboriu /SC

Pessoal!!



Depois de um tempo sem competir em provas fortes...desde o Long Distance e a Maratona de Porto Alegre, aqui estou escrevendo para contar sobre o GPI Triathlon, que aconteceu nesse domingo, di 25 em Balneário Camboriu/SC.



Já havia feito essa prova antes..e confesso que não tinha tanta intenção de voltar mais. Mas decidindo durante a semana, resolvi ir (até por incentivo de amigos) e por querer desafiar a tal Rainha novamente..



Cheguei no sabado a tarde..fui pegar o kit e dar um giro por Balneário...que ADORO! Ainda na retirada dos kits encontrei varios amigos tri's de Curitiba! Mais a noite, junto com uma amiga, fomos ao simpósio técnico, ver as ultimas instruções para a prova. Tb encontrei varios amigos e a troca de idéias e experiências, foi fantástica. Jantar de massas e mais uma volta por Balneário..e enfim dormir!



No domingo, acordo cedo..ainda escuro! Tomar café, pegar as coisas e partir rumo a transição! Chegando la já vejo os amigos da equipe Alexandre Perdão, Ivana e Pedro naquele alto-astral de sempre! Não tinha nada melhor...até a tensão pré-prova passou! Tudo arrumado, vamos nos encaminhando para a água! Entre risos, comentários, largamos para o gélido mar de 16C! Ui...da frio até agora de lembrar.. Mar mexido e marolado..750m não mto agradáveis de nadar..mas passou rapido (uma das melhores marcas na distancia pra mim). Parto para o pedal..e para encarar a tenebrosa Rainha. Primeira volta boa e segunda volta melhor ainda!!!! Hora de partir para a corrida..com a concorrente fungando no cangote..hahaha... Das 3 voltas da corrida, duas voltas e meia corremos lado a lado...mto juntas... mas, na ultima perna da prova, lembrei dos tiros de 400m do meu coach e parti pra cima..400m no caceteee! E faturei o 2.º lugar na cat. 25+. A 3.ª colocada foi guerreira, tá de parabéns... mas ficou no final!



E é por isso que eu amo o triathlon! Pela superação, pela determinação, pela adrenalina, pelos amigos, pelos lugares que vou competir! Embora não fosse mais fazer short triathlon, decidi encarar a "Rainha" novamente...e foi a melhor coisa que fiz!



Valeu a todos pela torcida.. Wolf, pelas palavras certas nas horas exatas; Marcelo Bronze, queridão, pela torcida no percurso (até no pé da Rainha), Ivana e Pedro pela parceria na prova, na premiação; aos amigos das corridas de rua e triathlon (são muitos, nao vou ousar colocar alguns so aqui), que ficam na torcida; a jornalista Fernanda Paradizo pela simpatia e pela força;aos amigos que acompanham meu blog e sempre deixam recados; a mais nova triatleta Ligia, que veio de BH debutar no GPI e ta de parabéns; e claro, ao meu técnico de bike e corrida, Alexandre Perdão e o de natação, Bruno Rocco (H2O Atividades Aquaticas), por não me darem moleza nos treinos; aos "meninos" que cuidam da minha preparação/musculação, Alan e Michel da In Shape Academia; e ao meu patrocinador, HOSPITAL IPO, em especial ao Dr. João Luiz Garcia de Faria que confia demais na minha determinação e no meu empenho. A TODOS vocês, muito obrigada!



Em breve, encaminho as mídias onde sairei e as fotos estarão em breve no meu blog!

18 de jul de 2010

FIm de semana

Depois de uma semana derretendo esteiras e rolo, além de um sábado tenebroso..porém com os treinos mantidos..Hoje a chuva deu uma trégua. Embora o tempo cinzento e frio, ainda assim deu coragem e vontade de treinar outdoor!! Saudades do vento gelado no rosto...das subidas e descidas...do barulho da cidade...do campo....da sensação de liberdade que só a corrida e o pedal outdoor proporcionam!
Hoje 20km run de manhã e pedal pelas colônias com amigos a tarde...Muito bom!!

Esperamos que o tempo fique firme durante a semana...e o sol volte a nos visitar..rsss..

Ah, e um SUPER PARABÉNS ao meu treinador, Alexandre Perdão, que fechou bem o Ironman Roth (Challenge Roth), na Alemanha hoje!!

15 de jul de 2010

FRIOOOOO...Brrrrrrrr....

Que frio!!!

Uma coisa eu digo: treinar com o tempo frio (na base de 6ºC, 8ºC) e úmido (entenda-se garoa) não é nada, absolutamente nada, fácil!!!
Tirar forças nem eu sei de onde para sair cedinho da cama quente e se dispor a nadar, correr ou pedalar é tarefa para aqueles que realmente amam o esporte. Confesso que muitas vezes passam alguns relances de uma vontade imensa de continuar na cama, mas lembro que sem esforço, abdicação e perseverança não obtemos bons resultados.
É claro que algumas adaptações são necessárias, haja vista que eu, pelo menos, não desejo provar a ninguem que sou "mulher maravilha", uma heroína, até porque não sou!!! Embora não goste, tive que me render à esteira e ao rolo/spinning. Não há necessidade de se expor ao frio tão intenso e condições climáticas completamente desfavoráveis e acabar comprometendo uma prova importante.
É chato, é! Mas necessário. Um lado positivo é que vc aprender maneira de driblar o seu psicológico e tornar o treino indoor um pouco (nem que seja um mínimo) mais atrativo.. playlist nova, DVD de triathlon, fracionamento de distância, enfim, tudo que motive a treinar no frio.

E vcs, têm alguma dica/estratégia para treinar no frio???

11 de jul de 2010

Longão...

Como todo domingo..é dia de? dia de? dia de???? LONGÃO, claro!

25km pelas ruas da cidade...considerando que sai tarde, peguei o movimento da hora do almoço, minhas pernas lembravam da musculação de sexta e do pedal de ontem...deu tudo certo!
Clima agradável...distância bacana...ritmo encaixado..bora correr...e baixar tempo!!!

Como dissemos eu o coach ontem.. "tem treino bom e treino ruim, mas não tem treino fácil!"

Boa semana!!!

10 de jul de 2010

Sabadão

Pedal com a equipe Alexandre Perdão hoje... Meus pedidos foram atendidos e enfim um pedal mais perto de casa..rs 60km que renderam... Depois mais 5km de corridinha de transição e lá se foi uma bela manhã de sabado...

É...a Rainha está chegando...quem mandou desafiá-la??!! Agora é foco e muito treino!!

8 de jul de 2010

Longuito

18km perfeitos!!

Sem cachorro no pé e sem ameaças de atropelamento! Clima agradavel, fresco...Poderia correr o dobro... Porque todos os dias naõ saõ assim??? Os treinos renderiam maravilhas...
A tardinha pra fechar, 1h bike força/subida (RAINHA UHUUUUU) e musculação... Quero ver achar tempo...Ou melhor fazer... Ja disse um prof. meu que "tempo a gente não acha, a gente faz.." Confesso que estou virando mestre em fazer render minhas 24hrs...

Bom dia a todos!

6 de jul de 2010

PARCERIA


Além do meu patrocinador, o Hospital IPO, e do apoio de Alexandre Perdão Assessoria Esportiva, agora conto também com o apoio da Academia In Shape, para meus treinos de musculação e preparação física.


A In Shape é a mais nova academia de São José dos Pinhais, e esta localizada na Av. das Américas, 1155, em frente ao novo Terminal Urbano Central da cidade.

Muito bem equipada e com um amplo espaço, a academia In Shape conta com profissionais competentes, aptos a atender ás necessidades dos alunos. Por isso essa parceria tem tudo pra dar certo!!!

e a semana começa

Pois eh....mais uma semaninha de treinos... Depois de nadar e pedalar ontem, hoje foi a vez de correr e pedalar... Ainda bem que o tempo está colaborando e os dias ensolarados estão dando "aquele" gás nos treinos.. Ainda bem, pois com a correria da dissertação do mestrado e do trabalho, conciliar os treinos nao esta sendo facil..
Fico muito feliz quando encontro colegas de esporte que passam pela mesma situação...assim, trocando idéias, vejo que é possivel unir tudo com muito boa vontade (eis o mantra!!) e dedicação!!

E não se esqueçam de votar na Nina!!! Cachorro do Ano 2010!!
http://www.gazetadopovo.com.br/cachorrodoano2010/votacao.phtml?id=12241

4 de jul de 2010

NINA minha Labrador


Pessoal,


Peço licença a vocês para fazer um "aparte" aqui no Blog..


É que minha labrador, Nina, foi selecionada para o Cachorro do Ano 2010, da Gazeta do Povo!!


Agora é só votar para que ela passe para a próxima etapa!! Sabem como é..cadela de triatleta tem que ser campeã tb!! Nem que seja pra compensar as "artes" diárias q ela apronta!!


Conto com vcs!!
http://www.gazetadopovo.com.br/cachorrodoano2010/votacao.phtml?id=12241

1 de jul de 2010

Mais treinos


Estamos na 5.ª feira e ja estou cansada...Mas aquele cansaço bom, gostoso, de treinos bem feitos, planilha cumprida a risca e com tempos baixando...Não há nada melhor do que sentir que os braços ficaram na piscina..que as pernas ficaram na subida da bike....e que o pulmão ficou nos treinos de corrida...ADORO!

E quando o corpo começa a dar sinais de cansaço...está na hora de preparar pro treinão de fds!! Longos de pedal e corrida... É, profissional-atleta , rala dobrado!!