9 de mar de 2010

Treinos de velocidade

Hoje é dia de morrer...tiros e mais tiros..rs Tiros na corrida, no ciclismo...e ainda se recuperando dos 8 tiros de 300m na natação ontem...
Tiros bons hj na corrida..2km, 1km...sofri, e muito! Mas baixei meu tempo...e é isso o que importa..
Na bike tb ..tirinhos curtos...melhorando a velocidade a cada treino...

Saldo do dia: cansada! Mas com o dever cumprido!

E foco no Long Distance!

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