10 de mar de 2010

4.ª feira...meio da semana..

4.ª feira é um bom dia para treinar... Meio da semana...unico day-off de corridas...Mas muito gás na natação e no pedal...
3.500m de natação hoje..sendo que 3 tiros de 800m..ritmo prova! Esgotada....
Pedalzito....1h30...moderado..

Foco no Long e "vamos que vamos"!

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