28 de mar de 2010

Vivian na BandNews

Agradecimento ao jornalista e amigo Luiz Ribeiro pela divulgação do meu preparativo para o Long Distance , na Rádio BandNews Curitiba, ontem a noite!

Valeu querido!!!!

Fim de semana Forte!

Dando sequencia aos treinamentos.. Meu fim de semana intenso já começou na 6.ª feira com 21km de corrida e 3km de natação.
Ontem, sabado, 70km na estrada..infelizmente dessa vez sozinha e na chuvinha...e 10k pra soltar correndo...
E hoje, domingo, 30km de corrida..longão show de bola na companhia da minha mãe e do meu grande amigo Wolf!! Bom tê-lo novamente nos treinos!! 14km contigo q nem senti passar...

Agora é descansar, recuperar que amanha tem natação (4km) e corrida (10km)!!

Hj faltam 15 dias pro Long Distance! 1 mes pra Volta a Ilha (florianópolis) = Equipe Territorio Mountain TEam!

24 de mar de 2010

Adeus

Hoje recebi a triste noticia do falecimento de um grande amigo... Amigo, talvez mais do que isso..um anjo da guarda que adorava o que fazia, que amava estar em contato com as pessoas, que buscava a paz e a integração entre culturas, que apenas queria o bem!

É, Mr. Dennis Shaw, sentiremos saudades. Sei que não podes me ver correndo a Marine Corps, mas com certeza, quando estiver correndo-a, estarás comigo! Será sempre dedicada a você, que tanto me apoiou, me ajudou, incentivou. Sempre interessados nas conquistas esportivas, pessoais e profissionais.

Mas sei que não iria querer q ficassemos tristes.. Sei que estás em bom lugar e sempre olhando por todos os que lhe queriam bem. A familia, meus mais profundos sentimentos. O mundo não será mais o mesmo sem Dennis Shaw!

Acho que a melhor maneira de transcrever um pouquinho dele, é através dessa passagem do Pequeno Principe:

"As pessoas têm estrelas que não são as mesmas.
Para uns, que viajam, as estrelas são guias.
Para outros, elas não passam de pequenas luzes.
Para outros, os sábios, são problemas.
Para o meu negociante, eram ouro.
Mas todas essas estrelas se calam.
Tu porém, terás estrelas como ninguém...
Quero dizer: quando olhares o céu de noite, (porque habitarei uma delas e estarei rindo), então será como se todas as estrelas te rissem!
E tu terás estrelas que sabem sorrir!
Assim, tu te sentirás contente por me teres conhecido.
Tu serás sempre meu amigo (basta olhar para o céu e estarei lá).
Terás vontade de rir comigo.
E abrirá, às vezes, a janela à toa, por gosto... e teus amigos ficarão espantados de ouvir-te rir olhando o céu.
Sim, as estrelas, elas sempre me fazem rir!"


23 de mar de 2010

3.ª feira = ritmo total

Depois de uma 2.ª feira regenerativa (40k+10k), retomamos os treinos fortes...

Dia de correr (tiros e mais tiros...) e pedalar..

Na corrida, melhorando os tempos 1km=4'23"e na bike treino de velocidade...gás total...

Hoje recebi o convite da Territorio Mountain Team para compor a equipe no Revezamento Volta a Ilha. Claro que a tentação foi maior e ACEITEI!!
Bora equipe!! "Faca na caveira" e "sangue no zóio" dia 25/04 em Floripa!!

22 de mar de 2010

regenerativo de 2.ª feira

Regenerativo hoje... 40km bike + 10km run... Bom demais...relaxou, estimulou, só fez bem!

21 de mar de 2010

Corrida das Industrias


2.º lugar cat. 25-29 anos Circuito das Industrias= etapa SESI=


Triatleta IPO/Alexandre Perdão/Academia H2O

Fim de semana SHOW



FIM DE SEMANA SHOW!




Sábado pela manha: 65km forte de pedal! Pelote masculino, não tem choradeira!




Sabado a noite: 10km Corrida Noturna Unimed = 11.º lugar de 80 mulheres...Se não fossem as pernas cansadas, poderia ter feito um resultado melhor... Diferença minha com a top5, menos de 1'...




Domingo: Circuito das INdustrias = 1.ª etapa = 10km




VICE CAMPEÃ cat 25-29 anos!!!!!!!!!!!!!!




Até o km6 mantive o pace em 4'40"...depois as pernas reclamaram do desgaste do sabado e o jeito foi ir administrando em 5'/km... Mas valeu a pena!
Fotos da corrida hj, em breve no BLOG!


Perdão: Valeu!! Sem esses treinos´não teria como estar indo tão bem e

aguentando tanto esforço! Nem eu sabia q meu corpo aguentaria tanto!

E ao pessoal do IPO, que me patrocina e reconhece meu esforço e meu trabalho! Muito Obrigada! Estou treinando para me sair cada vez melhor!

E aos amigos, vcs moram no meu coração. Obrigada pelo apoio, pela força, pelas fotos (aee WOlf!). Valeu mesmo!

20 de mar de 2010

Pedalera

Manhã de sábado show!!

Pedal forte na 277-praias! Mesmo com vento contra eu e um amigo não entregamos os pontos...socamos! 45km com eles (pelote masculino...mais sofrido porém melhor pra treinar) e mais 17km sozinha depois...aí soquei mais ainda...até o limite...

A noite...CORRIDA NOTURNA UNIMED!!! Vamos nos juntar a mais 3.000 corredores e botar pra quebrar!!

Esse é o sabadão de uma triatleta...treinos longos...exaustão...dor...cansaço...Mas sem isso não tem resultado bom...Como diria o Coach: "sofrer nos treinos pra aguentar o sofrimento da prova." É isso!

19 de mar de 2010

Comunidade no Orkut

Um grande e querido amigo meu fez essa comunidade no Orkut pra mim! Quem tiver orkut, entra la!

http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=99699501&refresh=1

Valeu!!

SJP 320 anos

Parabéns a São José dos Pinhais!!!

A cidade onde nasci e cresci comemora hoje seus 320 anos!

Retomando os treinos

Depois de um dia off, devido a fortes dores lombares, que já foram solucionadas, fui aproveitar o belo dia pra pedalar e correr...
50km pedal + 12km transição...sozinha..ou como diria a triatleta Ariane Monticeli (pelo twitter): "eu e Deus"... Mas fiz um tempo bom considerando as dores q tive e o dia off...

Amanha corridinha noturna da Unimed... se eu sobreviver ao "pedalzão" da manhã..Triatleta sofre, e muito!

17 de mar de 2010

Transporte de BIkes

Segue as novas regulamentações para o transporte aéreo de bikes. Segundo o site MundoTri, ainda é aconselhável aproveitar que algumas companhias aéreas permitem levar a bike inteira (pneus vazios) e valer-se disso, sob o risco de ter seu case "arremessado" com as demais bagagens.

PANTANAL, TRIP, TAM e WEBJET = não cobram adicional, permitem a bike ser transportada inteira, porém com os pneus vazios.

OCEANAIR = sem taxa adicional, bike inteira com o limite de 5 bikes por vôo (cuidar em véspera de competição).

GOL, VARIG e AZUL = deixaram de cobrar a taxa adicional. Porém a bike deve estar embalada ou em case.

Fonte: http://www.mundotri.com.br

16 de mar de 2010

6.ª Corrida Noturna Unimed

Neste sábado teremos a 6.ª Corrida Noturna da Unimed.

Com largada as 19h no Centro de Eventos da Unimed (Ecoville), a corrida que teve suas inscrições esgotadas em menos de 8h, promete ser a mais esperada do ano. Mesmo não acontecendo pelas ruas do centro de Curitiba, o que era um "show" a parte, a Noturna ainda tem seus encantos. Em um percurso forte, com varias subidas e descidas, a corrida noturna reunirá mais 2.000 atletas inscritos, alem dos corredores que correr "por fora". Sem duvida, um grande evento!

Corri a primeira corrida noturna, em 2005, depois 2006, 2007 e 2008...ano passado por problemas de saude nao pude ir..mas 2010 estarei la, juntamente com a equipe Alexandre Perdão!

Inicio de semana


Semana começando.... Depois de 6 semanas treinando muito forte, semana regenerativa, mas só na corrida...apenas 60km a cumprir essa semana...(ao invés dos 90km..).. Bike e natação: fortes!


Ontem, treino de corrida e natação...Hj, pedal e corrida!


Conversando com uma amiga, disse: "não sabia q meu corpo poderia aguentar tanta coisa, tanto esforço e tanto treino." E ela disse : "Aguentaa...e aguentará ainda mais."

Essa é a vida de quem é triatleta..diariamente superando obstáculos e rompendo limites. Esforço, suor, cansaço..fatores que fazem parte da nossa vida..Mas que são muito bons e sem os quais nao saberia mais viver.


Á galera q encontrei ontem, desde o cafézinho pós almoço (Territorio Mountain Shop), depois na Amaral Triathlon e no Hunger Bikes: super abraço! Mto bom passar a tarde com quem respira esporte!

14 de mar de 2010

Treinos com chuva


Hoje foi dia de transição..com chuva! PEnsando em adotar essa bike ai para os treinos...


Em razão da chuva, percurso diminuido para 60km bike e 15km corrida..


Não é fácil...chuva, garoa, vento..Abandonar planos de fim de semana em prol dos treinos...Mas a recompensa vem...Determinação, foco, garra, disso é feito um triatleta..


Esgotamento, cansaço, desânimo...são fatores que abatem o triatleta de longa distância..Mas quando isso acontecer, dá a volta por cima e continua com os treinos...A recompensa de tanta dedicação estara ao cruzar a chegada.


11 de mar de 2010

Video Close Metropolitano

Primeira entrevista como triatleta para a TV.

Programa Close Metropolitando, da Vera Rosa, TV Transamérica.

Me and the sheeps...good friends...

Carneirinhos do Parque Nautico.. Eles na deles e eu na minha!

5.ª feira...longuitos


Nada como 21km no meio da semana pra adiantar o que virá no fim de semana..

Hoje, 5.ª feira... 21km de corrida + 60km de bike...

Saí pra correr com neblina...mas depois de alguns km's no parque, o tempo foi abrindo, o céu azulando e o sol brilhando...delicia! Sensação de estar correndo no solzão do long distance caioba..hehe... Com a diferença que la nao terei carneiros me acompanhando, como no Parque..
Sol, ceu azul, brisa, corredores, paisagem belissima em plena capital..Por isso AMO triathlon. Treinando e competindo tenho o privilégio que poucos têm de contemplar o que a natureza tem a oferecer.

10 de mar de 2010

4.ª feira...meio da semana..

4.ª feira é um bom dia para treinar... Meio da semana...unico day-off de corridas...Mas muito gás na natação e no pedal...
3.500m de natação hoje..sendo que 3 tiros de 800m..ritmo prova! Esgotada....
Pedalzito....1h30...moderado..

Foco no Long e "vamos que vamos"!

9 de mar de 2010

Corrida Rustica em São Jose dos Pinhais, em comemoração aos 320 anos do Município!

10km, pelo centro da cidade, com largada e chegada no Ginasio de Esportes Ney Braga.

Informações: http://www.assessocor.com.br/

Treinos de velocidade

Hoje é dia de morrer...tiros e mais tiros..rs Tiros na corrida, no ciclismo...e ainda se recuperando dos 8 tiros de 300m na natação ontem...
Tiros bons hj na corrida..2km, 1km...sofri, e muito! Mas baixei meu tempo...e é isso o que importa..
Na bike tb ..tirinhos curtos...melhorando a velocidade a cada treino...

Saldo do dia: cansada! Mas com o dever cumprido!

E foco no Long Distance!

7 de mar de 2010

Longão


´Hoje foi o dia de mais um longão...28km...Saí para correr com tempo nublado, 1km a frente garoa e na sequencia, chuva, chuva moderada, chuva forte...Mas quando pensei e rever meu percurso, as nuvens cinzentas sairam e abriu um belissimo sol.

Já no Parque Nautico pude encontrar varios conhecidos, inclusive o Sr. Paulo, da ACORBA. É muito melhor correr aonde podemos encontrar conhecidos...

Para concluir meu treino, ainda corri pelas ruas da cidade..e novamente com garoa, chuvinha, chuva e chuvona! ENfim, treino feito!


Aos que completaram o SESC Triathlon, PARABÉNS!


Em razão de problemas de agenda, não consegui fazer minha inscrição. Mas fiquei na torcida pelos amigos que foram. Enquanto eu curtia meus 28km de corrida..


Amanha, treino de natação e corridinha...Foco e "vamos q vamos"..

6 de mar de 2010

Cycling + Running


Sabadão...dia de transição...


Mesmo sozinha, fechei os 50km de bike + 12km de corrida..super fast! Acredito que o clima agradável e fresco contribuiu...
QUando se tem o foco em alguma prova, ainda mais em algo novo e que se quer buscar resultados, determinação, disciplina e foco são essenciais. Acordar cedo no sabado, após uma semana turbulenta e caótica para girar e correr pode parecer castigo..mas não! Além de ser algo que AMO, já é essencial para meu bem-estar.. afinal, "mens sana in corpore sano".

5 de mar de 2010

Natação no Lira Tenis Clube-Floripa


Essa semana, tb fiz meus treinos de natação no Lira Tênis Clube.. Treininho de 3.200m..

Estrutura show! Atendimento nota 10! Nem deu vontade de terminar logo o treino..rs

Aquecimento, tiros, força e desaquecimento..o tempo passou que nem vi...


Agradeço ao pessoal do Clube e ao Prof. Alex, que estava lá treinando a equipe deles e me recebeu muito bem .

3 de mar de 2010

treinos em Floripa


Ontem foi um dia bom p/treinar.. fim da tarde, sol baixo, brisa leve na Beira Mar Norte..a noite caindo e o clima ficando ainda mais agradável...

3km de aquecimento..exercícios de técnica... tiros de 2km (Ponte Hercílio Luz-Shopping Beira-Mar - percurso de 2km perfeito!!! Nem parece q esta treinando tiros...)..soltar...alongar e contemplar a bela paisagem de Floripa e sua Beira Mar norte..

1 de mar de 2010

Cross Duathlon e Corrida em Montanha

Dia 14/03 haverá a 1.ª etapa do Circuito Paranaense de Cross Duathlon, em Campo Magro/PR, organizada pela Naventura Eventos.
O circuito consistira em 4 etapas, formato 3km/15km/3km, cross crountry.
Inscrições pelo site até 06/03, R$ 45,00.

E no dia 28/03, acontecerá em Morretes/PR, a I etapa do Circuito de Corridas em Montanha do PR. Cronometragem eletrônica, frutas, agua, kit contendo ecobag, camiseta poliamida, numeral de peito, SUUM,alimentos Jasmine
Inscrições até 20/03, pelo site, no valor de R$75,00.
Prova essa que a triatleta Vivian Dombrowski deverá estar presente, a fim de prestigiar a competição, organização e fortalecer seus treinos para as maratonas e triathlons.

Infos: http://www.naventura.com.br

2.ª feira


Estou em Florianópolis/SC.. Onde sigo minha rotina de treinos... Hj fechei 10km regenerativos na Beira Mar Norte, no cair da tarde..por sorte, antes da chuva!
Cada vez q corro aqui, lembro da Maratona de 2009..meus primeiros 42km..debaixo de um sol escaldante...Mas que valeram, muito a pena.
A cada km a vontade de vencer,de se superar, de atingir o objetivo...de ser uma maratonista! E ainda pegar um TOP5 na categoria.. nao tem preço!

Adidas 4 Estações

Hoje tive a enorme felicidade de saber que São José dos Pinhais, minha cidade, será palco do Circuito Adidas 4 Estações de corridas de rua.. Uma vez que a prefeitura de Curitiba não ofereceu estrutura para q tal evento ocorresse na capital paranaense, a organização deu seu voto de confiança ao município vizinho, onde o CENTRO da cidade é liberado!

Data: 25/04.

Infos: http://o2porminuto.uol.com.br/circuitodasestacoes/cwb/home_cwb.html