4 de dez de 2010

5.º LUGAR MARATONA

Pessoal,

Corrigindo: a Cronoserv errou na apuração dos resultados no dia da maratona de Curitiba e eu fiquei no 5.º LUGAR (cat)!!!

A luta agora é a SMEL arrumar a situação e a premiação, mesmo a Cronoserv ter admitido o erro! É mais fácil correr outra maratona..ufa!

22 de nov de 2010

Maratona Curitiba 2010

Pessoal, Ontem corri a Maratona de Curitiba. Foi a segunda vez que ousei desafiar os 42.195m da capital paranaense, tida com uma das provas mais dificeis, nessa distância.Planejava fazê-la...depois decidi correr outra prova...e em cima da hora acabei indo correr a maratona. Após cinco dias de cama por causa de uma lombalgia, consegui correr apenas dois dias antes da prova, mas mesmo assim, vi que tinha condições de encarar.Domingo cedinho (5h20) ja vamos em direção à largada...encontro meu coach, Alexandre Perdão (alexandre perdão assessoria) e logo chegam os outros guerreiros da equipe..Dayse, Tamy, Iracema... Após muitas conversas e risadas, vamos pra largada feminina. Empolgação total! Nem nervoso deu (valeu Iracema...nosso papo nao deixou nem o nervosismo chegar). E é dada a largada! Só 42km pela frente!No km 3 ja escuto meu amigo Kleber Pacheco (Naventura) chamar meu nome...ja deu aquele "up" pós largada. Vamos seguindo, juntamente com o dia que começa a firmar e o sol a querer aparecer (nãoooooo). Pessoas na rua incentivando...escoteiros animadissimos distribuindo agua... nao tinha como nao ir adiante.. Passo no km6 junto com a largada masculina..que emoção ver todos correndo lado a lado! Passamos pelo centro e no km 12 encontro o Ale..que ja me deu mais um "up"...chegando no cruzamento com a arthur bernardes, a banda tb da aquela força...como estavam tocando um sambinha, tirei meus fones e ainda fiz graça...kkkk...eles aceleraram o ritmo, o maestro agradeceu e o povo aplaudiu!! Ah, impossivel nao motivar, né?Na rápida centro-bairro, o psicologico pega...terrivel até chegar no retorno... mas nao posso me queixar...encontrei alguns amigos que nao deixaram diminuir, incluindo uma maratonista cadeirante...que foi me dando uma lição de vida...putz, inacreditavel! No km 17, no alge do meu cansaço psicológico, vejo um atleta, ou melhor, um triatleta: pernito, bermuda, bone oculos, fazendo festa..de braços abertos...meu Deus, não acreditei: meu querido amigo Marcelo Bronze!!! Kct...muito bom encontrá-lo naquela altura! Valeu demaaais ver um rosto amigo e receber aquele astral! No retorno para o centro, vejo o Helcio Kricky, triatleta, que tb incentivou mais um pouco! Na rapida bairro-centro, outra briga psicologica..kct como odeio aquela parte...mas quando pensava em diminuir, encontrava alguém...o Coach entao, apareceu num momento PROVIDENCIAL (obrigada Perdão!)...depois na subida do cemiterio agua verde, que pega horrores, encontro o Diogo (Amaral Triahtlon) que incentiva e tb sigo em frente, sem esmorecer... Na Brasilio Itibere (interminavel) vejo o Kleber novamente e chegando na Marechal escuto "vai Vivi"...olho pra tras e vejo Dudu Gumiero (Woom)...valeu, naquele trecho era o q precisava ouvir! A Marechal Floriano judia demais...e naquela altura o sol estava ficando forte...Quando penso em diminuir, vejo as pessoas na rua gritando...aplaudindo e aproveito a festa. Novamente vejo o Ale...que dali por diante não me deu folga! (ALGOZ! rsrs..). Subir o viaduto da linha verde foi o "ó" naquela altura do percurso...rsrs pior é subir pra ir e lembrar q tem q subir pra voltar...rsrs Mas vamos indo..logo levo uma bronca do meu algoz, por diminuir o ritmo..Ali naquele trecho me sinto em casa...muitos longões até ali, na Vila Hauer. Na volta encontro meu coach..afff...alivio novamente! Embora vc saiba q ta cansada, forçando, vc sente um misto de alegria em ver o treinador e um medo de fazer feio na frente....kkkkk Nos 42km vc pensa em cada coisa... Enfim, indo em direção ao centro, sol mais forte ainda, os corredores começam a se solidarizar com o sofrimento mutuo...começam incentivar uns aos outros, empurrar adiante, nao deixam desanimar! É incrivel! Passa por mim a Cris e a Lu, ótimo ver vcs ali meninas! E logo o Kleber me acompanha mais um pouco...(ate reunião fizemos no percurso né?) e adiante viaduto do capanema, o Bronze me alcança e vamos indo..fundamental ali!! No viaduto da Visconde corro com um maratonista cego e seu guia, e tomo mais uma lição de vida...dali pra frente, os ultimos 4km's foi no ritmo...show! Ale me acompanhando até o final. Eis que no km 41 ouço vozes do além: "Viviiiii....oooo Viviiii"...rsrsrs Achei q eram vozes, alucinações... e eis q olho pra tras: meu amigo Clodoaldo Pasquini!!! Caracas...muito legal revê-lo e escutar suas palavras..realmente amigo:deu pódio!
Cruzo a linha de chegada com a certeza do dever cumprido: mais uma maratona no historico!

Feliz da vida!Consegui o 6.º lugar na categoria! Pódio! E baixei 8' do ano passado. Muito bom para o momento "regular" q estava passando!

Depois foi so festa com minha mae, meus amigos e o pessoal da Amaral triathlon e Alexandre Perdão Assessoria, além dos CRC's!!!

Treinar para uma maratona não é fácil. Ser triatleta não é fácil. Treinar, trabalhar, estudar, ter vida social, familia, conviver com os problemas e seguir adiante requer disciplina, determinação e dedicação! Independente da atividade ou do esporte, os resultados só vêm quando há empenho.

Confesso que poderia ter ido melhor,se tivesse tido mais tempo para me dedicar aos treinos e e menos contratempos umas semanas antes. Mas enfim, fui la e prometi que ia fazer o melhor que pudesse. E fiz.

Agradeço DEMAIS a todos que me apoiaram. Mas alguns agradecimentos terei que fazer expressamente: meu treinador Alexandre Perdão, pela paciência, compreensão e confiança! Obrigada mesmo!!! A minha mãe, que é fantástica! Ao Alessandro Vieira, pela atenção e pela companhia!Aos amigos: Kleber Pacheco pelo apoio e pelas risadas! Ao amigão Marcelo Bronze, sempre motivando! Á Cris e Lu, meninas: valeu! Ao pessoal da Assessoria Alexandre Perdão: Kamila e Carla, queridissimas, sempre! Ao Alan e o Michel da ACADEMIA IN SHAPE, pela minha preparação!! A todos que estavam no percurso (vários CRC's!!!) e aos que sempre estão me acompanhando! SUPER OBRIGADA! Que Deus abençõe a todos vcs! Estão todos no meu coração! Ontem vi o tesouro que tenho e quanto sou abençoada por ter esses amigos na minha vida. Tanto incentivo, de coração! fiquei muito emocionada com o carinho que recebi de vcs! E parabens a todos que fizeram a prova! São todos guerreiros!

19 de nov de 2010

Campanha Natal - Crianças

Pessoal,

Uma amiga minha está organizando uma campanha de Natal, para ajudar crianças..Segue abaixo:

"Pessoal, dia 11/12 teremos uma super Festa de Natal para 400 crianças. São 4 ONGs unidas para fazer a alegria da criançada. Precisamos de doações de presentes novos ou usados (em bom estado) para crianças de 05 a 14 anos, quem puder contribuir entre em contato. Obrigada!"
Contato: criskempinski@hotmail.com

Vamos lá pessoal!!! Vamos colaborar!!!

29 de out de 2010

Encerrando Ciclos

Pessoal,

Após quase três anos de parceria, nesta semana foi encerrada a minha parceria com a Academia H2O de natação. Tres anos de rendimento, sucesso, pódios, divulações em mídia que nessa semana foi encerrado. Por divergências internas na academia, chegou a hora de encerrar este ciclo e iniciar outro melhor. Ja estou em outra equipe nadando, mas somente será divulgado em midia na próxima semana. Para consolidar, me chegou, sem querer, esta mensagem, de Fernando Pessoa, que cabe direitinho:


"Sempre é preciso saber quando uma etapa chega ao final...Se insistirmos em permanecer nela mais do que o tempo necessário, perdemos a alegria e o sentido das outras etapas que precisamos viver.Encerrando ciclos, fechando portas, terminando capítulos. Não importa o nome que damos, o que importa é deixar no passado os momentos da vida que já se acabaram.Foi despedida do trabalho? Terminou uma relação? Deixou a casa dos pais? Partiu para viver em outro país? A amizade tão longamente cultivada desapareceu sem explicações? Você pode passar muito tempo se perguntando por que isso aconteceu....Pode dizer para si mesmo que não dará mais um passo enquanto não entender as razões que levaram certas coisas, que eram tão importantes e sólidas em sua vida, serem subitamente transformadas em pó. Mas tal atitude será um desgaste imenso para todos: seus pais, seus amigos, seus filhos, seus irmãos, todos estarão encerrando capítulos, virando a folha, seguindo adiante, e todos sofrerão ao ver que você está parado. Ninguém pode estar ao mesmo tempo no presente e no passado, nem mesmo quando tentamos entender as coisas que acontecem conosco. O que passou não voltará: não podemos ser eternamente meninos, adolescentes tardios, filhos que se sentem culpados ou rancorosos com os pais, amantes que revivem noite e dia uma ligação com quem já foi embora e não tem a menor intenção de voltar. As coisas passam, e o melhor que fazemos é deixar que elas realmente possam ir embora...Por isso é tão importante (por mais doloroso que seja!) destruir recordações, mudar de casa, dar muitas coisas para orfanatos, vender ou doar os livros que tem. Tudo neste mundo visível é uma manifestação do mundo invisível, do que está acontecendo em nosso coração... e o desfazer-se de certas lembranças significa também abrir espaço para que outras tomem o seu lugar.Deixar ir embora. Soltar. Desprender-se. Ninguém está jogando nesta vida com cartas marcadas, portanto às vezes ganhamos, e às vezes perdemos.Não espere que devolvam algo, não espere que reconheçam seu esforço, que descubram seu gênio, que entendam seu amor. Pare de ligar sua televisão emocional e assistir sempre ao mesmo programa, que mostra como você sofreu com determinada perda: isso o estará apenas envenenando, e nada mais. Não há nada mais perigoso que rompimentos amorosos que não são aceitos, promessas de emprego que não têm data marcada para começar, decisões que sempre são adiadas em nome do "momento ideal". Antes de começar um capítulo novo, é preciso terminar o antigo: diga a si mesmo que o que passou, jamais voltará!Lembre-se de que houve uma época em que podia viver sem aquilo, sem aquela pessoa - nada é insubstituível, um hábito não é uma necessidade.Pode parecer óbvio, pode mesmo ser difícil, mas é muito importante.Encerrando ciclos. Não por causa do orgulho, por incapacidade, ou por soberba, mas porque simplesmente aquilo já não se encaixa mais na sua vida.Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira. Deixe de ser quem era, e se transforme em quem é. Torna-te uma pessoa melhor e assegura-te de que sabes bem quem és tu próprio, antes de conheceres alguém e de esperares que ele veja quem tu és..E lembra-te:Tudo o que chega, chega sempre por alguma razão"

15 de out de 2010

Fim de semana

Fim de semana chegando...várias provas acontecendo em Curitiba!

Circuito Caixa, Circuito das Estações Adidas e Subida da Graciosa.

Aos amigos que vão participar...boa sorte! vamos torcer que o tempo colabore...não chova e o frio seja suportável! rs

Abraços

Entrevista site Mulher Atleta

Segue mais uma entrevista publicada..

Essa para o site do Mulher Atleta!!

Obrigada equipe Mulher Atleta! Vcs estao de parabéns!!

http://mulheratleta.blogspot.com/2010/10/entrevista-com-vivian-dombrowski.html

13 de out de 2010

Desafio 27 Maratonas - Raphael Bonatto

Pessoal..

Faltam 12 dias para meu amigo ultramaratonista Raphael Bonatto começar o seu desafio, de correr 27 maratonas, nas 27 capitais brasileiras em 27 dias. Rapha irá começar seus 42km diários por Florianópolis, no dia 26 de outubro! E irá terminar no dia 21 de novembro na Maratona de Curitiba.

Aos meus amigos de vários Estados brasileiros, se puderem acompanhar o Rapha no seu desafio diario, será muito bacana. Abaixo segue o link com os detalhes do Desafio desse campeão:

http://www.gazetadopovo.com.br/esportes/conteudo.phtml?id=1033521

Vai lá Rapha!!! Boa sorte!!!

10 de out de 2010

Meia Maratona Ecologica

pessoal,

Hoje participei da Meia Maratona Ecológica de curitiba, promovida pela ACORBA.

É o quarto ano que participo e embora nas outras provas sempre tenham havido criticas, eu nunca me indipus com a organizãção, o que me fez repetir a prova a cada ano. Quem me conhece sabe que, quando tenho problemas em competição ou injustiça de organização, boicoto mesmo, como ja venho fazendo ha anos com algumas provas.

Enfim, fui buscar o tricampeonato na categoria 25-29 anos. Concentração no parque Nautico, onde eu costumava treinar...dia fresco, nublado com muito vento e, em algumas partes da prova, garoa. Largamos pontualmente as 8h30 e contornamos o parque até o zoologico e voltamos. Tirando o asfalto lamentavel do parque, a estrutura da prova estava show. marcação correta (corri com Nike +) , postos de hidratação (varios) e apuração da prova rapida.
Embora tenha feito uma brincadeira estupida no sabado e lesionado a coxa, consegui correr hoje...nao tanto qto gostaria..mas fechei em um tempo record pra mim, faturando o 1.º lugar na cat. 25-29 e 6.º lugar GERAL fem.

E é isso que importa...obrigada aos meus amigos que sempre estão apoiando...ao meu treinador, Alexandre Perdão...e à Academia In Shape (Alan)...

Ah...e aos amigos Wolf e Mario....SUPER PARABENS pela maratona de Buenos Aires...super orgulhosa de vcs!!!!!!

9 de out de 2010

Maratona Buenos Aires

Ao amigos que estao em Buenos Aires, para a maratona...BOA PROVA!!!

Wolf e Mario ...que vcs façam uma excelente prova!! Curtam bastante essa cidade maravilhosa!!!
Estarei aqui na torcida!! TEnham certeza!!

Por que amigos são assim: pra torcer, motivar, ajudar, apoiar!!

Vamos que vamos como diz o Coach!!

5 de out de 2010

maratonas

Pessoal..

Esse é para aqueles que estão se preparando para maratonas.... Nao há formula, receita de bolo para uma prova assim...cada um reage de uma maneira, cada organismo pede uma preparação ou suplementação específica..cada psicologico reage de uma maneira...

A primeira maratona é a "calibragem" para as seguintes. É nessa que nos vemos onde erramos e acertamos e traçamos a estratégia para as próximas. Muitas pessoas opinam, dao idéias, mas cada um sabe o q é melhor pra si..não adianta... Primeira maratona não é prova pra quebrar record, é prova pra superar e dizer: "EU FIZ UMA MARATONA".

Então galera...o jeito é treinar e muito...ficar tranquilo no dia....e correr...quando ver, ja estara no km40 e dae só restarão 2km...

Treinem...aos que vao competir...curtam! É o que eu digo...na primeira maratona, apenas curta a prova. Eu fiz amigos que tenho ate hoje por aproveitar ao maximo o que a prova poderia me dar...

Bons treinos.

28 de set de 2010

matéria Site Mulher Atleta

Pessoal,

Segue matéria comigo no site Mulher Atleta..

http://mulheratleta.blogspot.com/2010/09/triathlon-conheca-vivian-dombrowski.html

Matéria Site Mulher Atleta

Pessoal,
Segue a matéria do site Mulher Atleta comigo...

pós trauma


Pessoal,

como alguns sabem...passem por um problema pessoal grande e chato nas ultimas semanas, mas garanto a vocês que o q tem me mantido firme é o ESPORTE, seja nadando,pedalando ou correndo. Alem do apoio dos amigos...que eu agradeço demais.

Para nao perder o que conquistei em termos de treino ate agora...foquei algumas provas fortes, tanto pela distancia qto pela dificuldade e concorrencia...e como diz meu treinador: "to metendo ficha"..

Duas sessões diárias de treino, sem do nem piedade.... prepara o corpo e acalma a alma. Alem de muito trabalho e estudo.

Fico feliz em ver que varios dos meus seguidores estão correndo, pedalando, nadando e melhorando a cada dia. Acompanho seus twitters, FB's e blogs pessoais. Parabens.

E vamo q vamo....treinar com frio, garoa e chuva..rsrs abração a todos!!

24 de set de 2010

Para REFLETIR

`Pessoal,

Depois de alguns problemas pessoais, retomo a escrever no meu blog...E acho que retomo com uma colocação do meu amigo Lucio , dos CRC's Curitib@ sobre eleições e esportes...segue abaixo:

"Atletas, bom dia.
Para sexta-feira uma reflexão.
Hoje um assunto diferente que chamou a atenção na noite de ontem.
Vamos falar um pouco de política, independente de se apoiar ou não candidato X ou Y, vamos falar de esporte.
Ao longo do discurso do presidente Lula, me chamou a atenção um dos trechos, onde fala da falta de investimentos da iniciativa privada no apoio aos atletas, de que as empresas somente querem atletas prontos e ninguém investe na base. E que cabe ao governo investir e cuidar das categorias de base.
Pois bem, esse assunto todos que estão de alguma forma ligados, a qualquer modalidade esportiva, já sabem.
Mas daí começam os questionamentos, quem está investindo onde? O governo fala que precisa investir e cuidar da categoria de base, para quem será ele tem que pedir?
Falando somente em corridas:
Recentemente vimos a inauguração de um grande centro de treinamento em SP com uma nova pista de atletismo, a mais moderna do país. Essa pista foi totalmente construída com $ público e seu uso? somente p/ atletas de alto rendimento (profissionais).
Nas entrevistas da inauguração foram questionados sobre onde os atletas de base poderiam correr? a resposta parques e ruas.
Ginásios, pistas e tantas outras estruturas foram construídas para o Pan. Alguém sabe se estão sendo usados para treinamentos, competições, etc..? Não, estão todos praticamente abandonados.
No Paraná se estuda a criação de um centro de treinamento esportivo, que será o maior do país. Daí você lê a proposta e estão lá as palavras "voltados para atletas de alto rendimento", será que todos terão acesso?
Em Curitiba outro exemplo onde a única pista de atletismo pública está em estado precário. A pista da UFPR, que ainda é de carvão, apresenta muitos buracos, desnivel, pedras, etc... É uma pista aberta a todos, mas com todos esses riscos como alguém pode se motivar a treinar e buscar se profissionalizar no atletismo? Estamos falando em Curitiba, capital modelo, cidade ecológica, imaginem tantos outros cantos espalhados por esse Brasil a fora.
E muitos outros exemplos claros que o governo, independente de quem esteve/esteja/estará no poder, sempre teve o mesmo pensamento do setor privado. Que o investimento melhor, talvez até mais fácil, seja no atleta pronto.
Estamos no fim de uma safra de grandes corredores/maratonistas Vanderley, Marilson, Frank, etc.... será que temos atletas na base em treinamento, ganhando com o esporte, que poderão nos representar e "substituí-los"?
Quero que entendam que de nenhuma forma esse e-mail tem cunho políticio, mas é para chamar a atenção de um fato que presenciamos no nosso dia a dia, a desistência, ou melhor o abandono, de grandes promessas do esporte que não tem a sua oportunidade por falta de apoio e incentivo.
Boa reflexão p/ ficar pensando num treino longo não acham...rs"

CONCORDO LÚCIO....ÓTIMO PARA TREINO LONGO....

6 de set de 2010

Retomando os treinos


Depois do Ironman 70.3 Brasil tive uma semaninha regenerativa...Agora acabou a folga e nesse fim de semana de volta aos treinos fortes. Eu e meu treinador estabelecemos metas fortes para esse semestre e vou correr atras.

No sabado tivemos treino na renault.. Bike+Corrida= transição... Muuuuito bom..galerinha animada, motivada...otimo para dar aquela revigorada... Levar marmanjo na roda, de cara pro vento, me fez ver o quanto sou forte mesmo parecendo esgotada... Cumprir o treino de sabado parecia dificil mas depois que começou...vamos ate o fim.

Domingo, longuinho...no sol...coisa boa..15km de volta a boa forma e ao bom ritmo...

Hj corridinha e pedal (no rolo)..Corrida no FRIO hj de manha...com direito a chuvinha no final...mas eh mto bom...

Abs galera e boa semana

31 de ago de 2010

Ironman Brasil 70.3 Penha

Pessoal,

Mesmo enfrentando alguns problemas pessoais que me abalaram, e muito, semana passada, fui encarar o Ironman Brasil 70.3, em Penha.
Prova curta sem concentração já é barra....prova longa então, quase um suplicio.. Mas fui!! Com o apoio de amigos muito queridos, tive forças e completei a prova, em 8.º lugar e 5.ª melhor corrida, na categoria.
Em breve, coloco mais noticiais sobre a prova!!

Dificil, forte, emocionante, desgastante...apaixonante!

Abs

24 de ago de 2010

Reta final

pessoal,

Desculpem a minha ausência...realmente tempos corridos, literalmente.. mas saibam que carrego comigo todas as manifestações positivas de vcs...seus comentarios aqui, no twitter, no facebook... Muito obrigada.

Essa semana entro na reta final para o Ironman 70.3 Não treinei na intensidade que gostaria, mas cumpri as planilhas. Realmente dois congressos antes da prova me desestruturam um pouco..mas mesmo em viagens, mantive os treinos..

Acho que estou honrando os apelidos que me deram no twitter e no FB: StrongWoman , triatleta de outro planeta... kkkkk.... Adoro o carinho de vcs.

Não e facil, nunca foi e nunca vai ser. Mas qdo fazemos o que gostamos, profissionalmente, esportivamente e na vida pessoal encontramos pessoas abençoadas, tudo se torna um prazer.

Ontem fiz o ultimo treino longo de natação 3.200m...volume e força. Hj pedal e corrida..amanha natação e pedal...5.ª natação e corrida e sexta viajar p/Penha.

Vamos la galera...energias positivas!!

Bjs e abraços

17 de ago de 2010

Friozão e treinamentos p/70.3

É galeeeraaaa.... vamo q vamo pra Penha....

Correria absurda essa semana...precisando urgente de dia com 30hrs, no mínimo, pra conciliar as obrigações do mestrado, as aulas p/dar, o congresso e os treinos!! Trocando almoço por treino, jantar por estudo, e assim vai...

Semana começou ontem com corrida e bike...Hj natação, corrida e bike....Vamos tentando manter a planilha 100% ....

Bons treinos galeraaa...

15 de ago de 2010

LONGÃO E CORRIDA ADIDAS

Eu tinha em mente descer pra Caiobá hoje e fazer o triathlon olimpico..na realidade ia descer ontem a tarde... Mas, pela correria dessa vida, pela loucura da rotina (que essa semana foi alta), esqueci q tinha um jantar ontem..UFA! Ainda bem q me lembrei ainda pela manhã..rsrs...
Solução: fazer o pedal (na verdade lembrei durante o pedal..rsrs) e no domingo o longão de corrida previsto na planilha..25km..

Saí de casa hoje...rodei 10km pela cidade, e fui para a concentração da Corrida da ADidas (Circuito 4 Estações)aproveitar o embalo do pessoal p/ fazer meu longão..Encontrei alguns amigos na barraca da Assessoria Alexandre Perdão, bate-papo, etc.. E corri os 10km da prova...Tive o prazer de acompanhar alguns amigos, ser acompanhada por outros, além de ver vários conhecidos no percurso... No final, ainda voltei correndo mais 5km até em casa e fechei os 25km!

Nem senti...encontrar pessoal animado, amigos, bater-papo (até no meio da prova, né Iracema???), trocar idéias na tenda depois... foi muito bom...ADOREI!!
Agora bora focar na semana...que vai ser muuuuuuito PUNK com mais um congresso..

13 de ago de 2010

correria

Pessoal...

correria absurda essa semana..congresso, apresentação de trabalho e muito treino focando o 70.3 Penha..
treinos cedinho, na hora do almoço, no fim datarde... confesso que chega a noite estou moída... Mas sei q vale a pena..Como coloquei no facebook esses dias, é a vida que escolhi pra mim e eu adoro..

Essa semana consegui cumprir a planilha 100% nessa correria toda..nem acredito!

agora é focar nos treinos de amanha e no triahtlon olímpico de caioba domingo! será uma prévia para oo meio ironman!!! Bora vencer o frio e o cansaço e ir treinar e competir!!!

Bom fds a todos

8 de ago de 2010

Corrida Renault e fim de semana

Um BELO FIM DE SEMANA DE TREINOS!!!

Depois de uma semana nublada e conturbada, o sol voltou a sorrir!!

Ontem, preparando-me para o Meio Ironman Brasil, foram 20km de corrida e 100km de pedal...Muito gás e muito vontade! Corri na neblina fechada (7h) e pedalei com o solzão...Coisa boa!

E hj, para regenerar, 4.ª etapa do circuito das Industrias..Etapa RENAULT! Adoro correr la... 10km muuuuuuuuuuuito bons, nem senti passar... e para completar...subi ao pódio e faturei o 4.º lugar na cat. 25-29!

Obrigada a todos que me deram uma força essa semana....ao meu patrocinador, apoios e amigos!

Boa semana

30 de jul de 2010

Pós GPI

Pós GPI cansativo...

Demorei para engrenar o ritmo de volta...mas mantive os treinos...duas modalidades/dia e intensivas para o 70.3 agora! Menos de um mês para a prova!

Ainda bem que o tempo está colaborando...assim a motivação ajuda um pouco a superar o cansaço... Sol sempre é bem-vindo!!!

E vamos que vamos...não pode parar!!

28 de jul de 2010

Long Distance Caiobá - vídeo

Pessoal!!

Vídeo da minha participação no Long Distance Caiobá, em 11/04/2010.4.º lugar cat. 25+ e 2.ª melhor paranaense na prova!!

Espero que curtam!! É a realidade da prova...dureza!!

Abraços!

25 de jul de 2010

GPI Triathlon Baln Camboriu /SC

Pessoal!!



Depois de um tempo sem competir em provas fortes...desde o Long Distance e a Maratona de Porto Alegre, aqui estou escrevendo para contar sobre o GPI Triathlon, que aconteceu nesse domingo, di 25 em Balneário Camboriu/SC.



Já havia feito essa prova antes..e confesso que não tinha tanta intenção de voltar mais. Mas decidindo durante a semana, resolvi ir (até por incentivo de amigos) e por querer desafiar a tal Rainha novamente..



Cheguei no sabado a tarde..fui pegar o kit e dar um giro por Balneário...que ADORO! Ainda na retirada dos kits encontrei varios amigos tri's de Curitiba! Mais a noite, junto com uma amiga, fomos ao simpósio técnico, ver as ultimas instruções para a prova. Tb encontrei varios amigos e a troca de idéias e experiências, foi fantástica. Jantar de massas e mais uma volta por Balneário..e enfim dormir!



No domingo, acordo cedo..ainda escuro! Tomar café, pegar as coisas e partir rumo a transição! Chegando la já vejo os amigos da equipe Alexandre Perdão, Ivana e Pedro naquele alto-astral de sempre! Não tinha nada melhor...até a tensão pré-prova passou! Tudo arrumado, vamos nos encaminhando para a água! Entre risos, comentários, largamos para o gélido mar de 16C! Ui...da frio até agora de lembrar.. Mar mexido e marolado..750m não mto agradáveis de nadar..mas passou rapido (uma das melhores marcas na distancia pra mim). Parto para o pedal..e para encarar a tenebrosa Rainha. Primeira volta boa e segunda volta melhor ainda!!!! Hora de partir para a corrida..com a concorrente fungando no cangote..hahaha... Das 3 voltas da corrida, duas voltas e meia corremos lado a lado...mto juntas... mas, na ultima perna da prova, lembrei dos tiros de 400m do meu coach e parti pra cima..400m no caceteee! E faturei o 2.º lugar na cat. 25+. A 3.ª colocada foi guerreira, tá de parabéns... mas ficou no final!



E é por isso que eu amo o triathlon! Pela superação, pela determinação, pela adrenalina, pelos amigos, pelos lugares que vou competir! Embora não fosse mais fazer short triathlon, decidi encarar a "Rainha" novamente...e foi a melhor coisa que fiz!



Valeu a todos pela torcida.. Wolf, pelas palavras certas nas horas exatas; Marcelo Bronze, queridão, pela torcida no percurso (até no pé da Rainha), Ivana e Pedro pela parceria na prova, na premiação; aos amigos das corridas de rua e triathlon (são muitos, nao vou ousar colocar alguns so aqui), que ficam na torcida; a jornalista Fernanda Paradizo pela simpatia e pela força;aos amigos que acompanham meu blog e sempre deixam recados; a mais nova triatleta Ligia, que veio de BH debutar no GPI e ta de parabéns; e claro, ao meu técnico de bike e corrida, Alexandre Perdão e o de natação, Bruno Rocco (H2O Atividades Aquaticas), por não me darem moleza nos treinos; aos "meninos" que cuidam da minha preparação/musculação, Alan e Michel da In Shape Academia; e ao meu patrocinador, HOSPITAL IPO, em especial ao Dr. João Luiz Garcia de Faria que confia demais na minha determinação e no meu empenho. A TODOS vocês, muito obrigada!



Em breve, encaminho as mídias onde sairei e as fotos estarão em breve no meu blog!

18 de jul de 2010

FIm de semana

Depois de uma semana derretendo esteiras e rolo, além de um sábado tenebroso..porém com os treinos mantidos..Hoje a chuva deu uma trégua. Embora o tempo cinzento e frio, ainda assim deu coragem e vontade de treinar outdoor!! Saudades do vento gelado no rosto...das subidas e descidas...do barulho da cidade...do campo....da sensação de liberdade que só a corrida e o pedal outdoor proporcionam!
Hoje 20km run de manhã e pedal pelas colônias com amigos a tarde...Muito bom!!

Esperamos que o tempo fique firme durante a semana...e o sol volte a nos visitar..rsss..

Ah, e um SUPER PARABÉNS ao meu treinador, Alexandre Perdão, que fechou bem o Ironman Roth (Challenge Roth), na Alemanha hoje!!

15 de jul de 2010

FRIOOOOO...Brrrrrrrr....

Que frio!!!

Uma coisa eu digo: treinar com o tempo frio (na base de 6ºC, 8ºC) e úmido (entenda-se garoa) não é nada, absolutamente nada, fácil!!!
Tirar forças nem eu sei de onde para sair cedinho da cama quente e se dispor a nadar, correr ou pedalar é tarefa para aqueles que realmente amam o esporte. Confesso que muitas vezes passam alguns relances de uma vontade imensa de continuar na cama, mas lembro que sem esforço, abdicação e perseverança não obtemos bons resultados.
É claro que algumas adaptações são necessárias, haja vista que eu, pelo menos, não desejo provar a ninguem que sou "mulher maravilha", uma heroína, até porque não sou!!! Embora não goste, tive que me render à esteira e ao rolo/spinning. Não há necessidade de se expor ao frio tão intenso e condições climáticas completamente desfavoráveis e acabar comprometendo uma prova importante.
É chato, é! Mas necessário. Um lado positivo é que vc aprender maneira de driblar o seu psicológico e tornar o treino indoor um pouco (nem que seja um mínimo) mais atrativo.. playlist nova, DVD de triathlon, fracionamento de distância, enfim, tudo que motive a treinar no frio.

E vcs, têm alguma dica/estratégia para treinar no frio???

11 de jul de 2010

Longão...

Como todo domingo..é dia de? dia de? dia de???? LONGÃO, claro!

25km pelas ruas da cidade...considerando que sai tarde, peguei o movimento da hora do almoço, minhas pernas lembravam da musculação de sexta e do pedal de ontem...deu tudo certo!
Clima agradável...distância bacana...ritmo encaixado..bora correr...e baixar tempo!!!

Como dissemos eu o coach ontem.. "tem treino bom e treino ruim, mas não tem treino fácil!"

Boa semana!!!

10 de jul de 2010

Sabadão

Pedal com a equipe Alexandre Perdão hoje... Meus pedidos foram atendidos e enfim um pedal mais perto de casa..rs 60km que renderam... Depois mais 5km de corridinha de transição e lá se foi uma bela manhã de sabado...

É...a Rainha está chegando...quem mandou desafiá-la??!! Agora é foco e muito treino!!

8 de jul de 2010

Longuito

18km perfeitos!!

Sem cachorro no pé e sem ameaças de atropelamento! Clima agradavel, fresco...Poderia correr o dobro... Porque todos os dias naõ saõ assim??? Os treinos renderiam maravilhas...
A tardinha pra fechar, 1h bike força/subida (RAINHA UHUUUUU) e musculação... Quero ver achar tempo...Ou melhor fazer... Ja disse um prof. meu que "tempo a gente não acha, a gente faz.." Confesso que estou virando mestre em fazer render minhas 24hrs...

Bom dia a todos!

6 de jul de 2010

PARCERIA


Além do meu patrocinador, o Hospital IPO, e do apoio de Alexandre Perdão Assessoria Esportiva, agora conto também com o apoio da Academia In Shape, para meus treinos de musculação e preparação física.


A In Shape é a mais nova academia de São José dos Pinhais, e esta localizada na Av. das Américas, 1155, em frente ao novo Terminal Urbano Central da cidade.

Muito bem equipada e com um amplo espaço, a academia In Shape conta com profissionais competentes, aptos a atender ás necessidades dos alunos. Por isso essa parceria tem tudo pra dar certo!!!

e a semana começa

Pois eh....mais uma semaninha de treinos... Depois de nadar e pedalar ontem, hoje foi a vez de correr e pedalar... Ainda bem que o tempo está colaborando e os dias ensolarados estão dando "aquele" gás nos treinos.. Ainda bem, pois com a correria da dissertação do mestrado e do trabalho, conciliar os treinos nao esta sendo facil..
Fico muito feliz quando encontro colegas de esporte que passam pela mesma situação...assim, trocando idéias, vejo que é possivel unir tudo com muito boa vontade (eis o mantra!!) e dedicação!!

E não se esqueçam de votar na Nina!!! Cachorro do Ano 2010!!
http://www.gazetadopovo.com.br/cachorrodoano2010/votacao.phtml?id=12241

4 de jul de 2010

NINA minha Labrador


Pessoal,


Peço licença a vocês para fazer um "aparte" aqui no Blog..


É que minha labrador, Nina, foi selecionada para o Cachorro do Ano 2010, da Gazeta do Povo!!


Agora é só votar para que ela passe para a próxima etapa!! Sabem como é..cadela de triatleta tem que ser campeã tb!! Nem que seja pra compensar as "artes" diárias q ela apronta!!


Conto com vcs!!
http://www.gazetadopovo.com.br/cachorrodoano2010/votacao.phtml?id=12241

1 de jul de 2010

Mais treinos


Estamos na 5.ª feira e ja estou cansada...Mas aquele cansaço bom, gostoso, de treinos bem feitos, planilha cumprida a risca e com tempos baixando...Não há nada melhor do que sentir que os braços ficaram na piscina..que as pernas ficaram na subida da bike....e que o pulmão ficou nos treinos de corrida...ADORO!

E quando o corpo começa a dar sinais de cansaço...está na hora de preparar pro treinão de fds!! Longos de pedal e corrida... É, profissional-atleta , rala dobrado!!

28 de jun de 2010

Agradecimento

Depois de uma semana nada fácil, que começou com uma rinite alérgica e evoluiu para uma sinusite e demais "ites" associados à cabeça e pescoço, provavelmente pela minha teimosia em sempre treinar no limite, em não ligar para doenças, em não me abater e detestar tomar remédios..
Nesse meio tempo, fiquei mal e tive que recorrer a quem sempre me salva nessas horas...rsrs Hospital IPO! Na ausência do meu médico pessoal, Dr. João Luiz Garcia de Faria, quem me atendeu prontamente e com o maior carinho e atenção me medicou foi o Dr. Fernando Mariano, ao qual devo meu profundo agradecimento!! Cheguei pra ele e disse: "Dr., nao to mais conseguindo treinar, preciso retornar logo!!!" E , ele na maior calma, "ok, Vivian, vamos la."
E, sem duvida..Hoje retornei mais disposta do que antes...e pude retomar minha rotina de 3h a 4h de treino/dia, incluindo as 3 modalidades hoje..rumo ao GPI, 70.3, Thunder Race e todos os outros triathlons "pauleras" que vierem nesse 2.º semestre p/ continuar honrando a confiança depositada em mim, pelo Hospital IPO. Isso que é parceria!!!



Muitis

26 de jun de 2010

Arrepio! Ironman New Zealand 2009

http://www.youtube.com/watch?v=04Uc8YPNVTU

Esse é show! Arrepio do começo ao fim!!

Triatleta que é triatleta não pára!!

Bom pessoal, como vcs sabem estou afastada dos treinos até amanha, retornando apenas na 2.ª feira, por orientação médica, em razão da minha rinite e sinusite. confesso que até ontem não estava sentindo falta dos treinos, em razão da debilidade que ambos os problemas deixaram. Mas hoje já estou "me coçando" para correr, pedalar ou nadar.. Respeitarei as ordens médicas, pois seu que é para o meu bem, entretanto, para aqueles que perguntam: "porque tanto?" "para que treinar tanto?", segue uma mensagem tirada de um vídeo do Ironman New Orleans 70.3 2010:

"WHY DO I DO THIS?
TO PUSH MY BODY TO IT'S UPPER LIMITS AND BEYOND
TO PUSH THROUGH THE PAIN AND UNDERSTAND IT MORE EACH TIME
TO SWIM FASTER
TO BIKE HARDER
TO RUN FURTHER
WHEN YOU MENTALLY WANT TO STOP!
TO MAKE EVERY DROP OF SWEAT COUNT
TO PROVE ANYTHING IS POSSIBLE
TO CONNECT WITH MYSELF (MIND, BODY AND SOUL)
TO PASS THE ATHLETE IN FRONT OF ME TO SHOW THEM HOW IT'S DONE
AND TO BE INSPIRED FROM THOSE WHO DO THE SAME
TO SET A GOAL THINKING I CAN'T
TO PROVE I CAN!!!"

25 de jun de 2010

RINITE E SINUSITE



Algumas explicações sobre RInite e Sinusite.. doenças que afetam constantemente atletas que moram em cidades com grandes oscilações de temperatura:

(Fonte: Hospital IPO )

Rinite Alérgica
Uma das doenças mais comuns relacionadas ao nariz é a rinite. A rinite pode apresentar várias causas, sendo a mais comum a rinite alérgica, que se caracteriza por obstrução nasal, coriza clara e líquida, espirros e coceira. Ela normalmente surge quando o paciente entra em contato com determinadas substâncias que desencadeiam a crise tais como poeira, bolor ou perfume. Outra causa de rinite é a medicamentosa, ou seja, aquela que é desencadeada após o uso contínuo de gotas nasais à base de vasoconstritores, causando melhora durante algumas horas do quadro clínico de obstrução nasal, porém após o efeito das gotas a obstrução retorna sempre pior levando assim a dependência do uso do medicamento várias vezes durante o dia.


Sinusite
Paralelamente ao nariz encontramos os seios da face, estruturas ósseas que apresentam comunicação direta com o nariz e, por isso, muitas vezes com problemas relacionados a ele. O mais comum é a sinusite, dor em pressão na face que pode estar associada com coriza variando desde clara espessada até à uma coloração verde amarelada, associada à mal estar geral do paciente. A sinusite pode ser aguda, como a que ocorre durante um resfriado mais forte, mal tratado ou crônica, levando o paciente a apresentar dor facial e pressão em face ou em toda a cabeça, obstrução nasal e coriza anterior ou posterior (algo como se o paciente estivesse sempre engolindo algo que vem do nariz). Assim sendo, a realização de uma videonasoscopia assim como tomografia computadorizada de seios da face faz o diagnóstico diferencial entre enxaqueca e sinusite crônica a fim de que seja instituído o correto tratamento para o paciente.

24 de jun de 2010

imprevistos



Como todo atleta..também tive imprevistos durante os treinos..

Rinite forte que se transformou em uma sinusite.. 3 dias longe dos treinos e tomando medicação pesada, de choque! Fazer o que...O jeito é dar um descanso pro corpo e voltar com tudo!!

É chato..muito chato... QUem sabe daqui a 3 dias os cachorros somem das ruas tb..Políticas públicas em relação aos cachorros, tanto sem donos, quanto aqueles donos que deixam os portões abertos, ou apenas "dão comida" do portão para fora, têm que ser feitas e colocadas em prática. Está impossível correr pelas ruas e sair ilesa de uma mordida de cachorro. Posse responsável já!

22 de jun de 2010

Another Hamster Moment


Pois é pessoal...

Já estou adotando a filosofia do PInk e Cérebro..e pensando em estratégias para dominar o mundo a noite...Filosofia Hamster contagiandooo..

Ser triatleta em Curitiba não é fácil...as vezes temos que encarar treinos indoor para nao colocarmos em risco a saude.. Confesso que pedalar no rolo e correr em esteira não é legal, extremamente cansativo..mas assim vamos testando o psicológico e nos tornando cada vez mais fortes!

21 de jun de 2010

limite entre treinar e não treinar: o corpo sabe?

Quando finalmente eu estava ficando empolgada em treinar sem chuva, garoa e vento gelado...Eis que o tempo seco atacou minha rinite alérgica. O estopim foi o treino de pedal e corrida no sabado pela manha...

Vento forte na estrada...poeirão...sol e mais vento na corrida...nao teve jeito: crise alérgica grau avançado..rs sabado passei mal.. E domingo fui encarar os 25km de longão de corrida, a base de anti-alérgico e analgésico... Por sorte o ar ja estava ficando mais úmido, mas garanto que não foi a melhor idéia que tive..

Então fico pensando, até aonde vale a pena sacrificar o corpo em função de treinos? Qual a linha que divide o treinar do não treinar? Eu sei que tenho exposto meu corpo a uma carga intensiva de provas, treinos, mesmo com lesões e problemas.. Não sei se isso faz mal ou me ajuda... Sei q nao consigo mais ficar parada... E que após algumas decepções com pessoas que gostava muito, fiquei mais forte e mais disposta a encarar meus desafios..

Há uns dias ouvi uma frase e a transformei em combustível: "faça das suas decepções o caminho para sua vitória." veio exatamente em um momento ruim e caiu como uma luva.. Na verdade "ha males que vem para o bem"...e esse foi um..

Vamo que vamo...Que a semana tá so começando...com chuva! E momento hamster..natação e pedal (rolo) hj pra esquentar os motores...

18 de jun de 2010

SOL SOL

Até que enfim o tempo deu uma trégua e facilitou a vida dos triatletas...

Semana de treinos fortes e intensivos.. de volta a rotina de 2 a 3 modalidades/dia! corpo cansou... mas logo entra no ritmo novamente..

Hj, pra fechar a semana e preparar o corpo para o fds.. 3000m natação (2000m ritmo de prova), 10km corrida e 1h pedal.. pra acabar!

Mas vamos q vamos...que no fds tem mais!!!

13 de jun de 2010

Fim de semana

Depois de uma semana de momentos hamster... finalmente o AR LIVRE!

Embora ainda esteja frio de manha cedo..e sem sol... o fato de não garoar e chover já é um alento..

Vento na cara! É isso que senti no pedal de hj...muito vento alias!! Frio, cortante e forte! Depois corridinha de transição... Ah, velhos tempos de treinos sofridos!!

O unico problema é fugir dos cachorros...Caramba, como tem cachorro nessa cidade...escapa de um, cai em dois, escapa de dois, cai em quatro!!!! Carrocinha não seria má idéia!

9 de jun de 2010

natação


Depois de encarar os 5ºC de ontem..mais o pedal.. Hoje foi dia de pedalar e nadar! Embora menos frio q ontem 10ºC para pedalar, hoje o sol demorou muito a sair..Sensação termica nao foi tão agradável... Agua da piscina nao tão quente ajudou a se manter no clima outono/inverno... E vamos indo..treinos sempre!

Triatleta que treina em Ctba está apto a encarar um IM Alasca ou uma maratona na Sibéria, tranquilo...

7 de jun de 2010

Geada


É galera...o frio chegou...
Hoje fui correr as 7h da matina...e apenas 2ºC marcando no termômetro..confesso que dos 10km, os primeiros 3 corri pensando no q eu estava fazendo ali, naquela situação..porque aquilo e porque sofrer tanto... Mas depois foi melhorando..melhorando e enfim, os 10km terminaram... Cair na piscina pra mais 3km de velocidade e força foi o menos dificil..

E bora...que ainda estamos no outono e tem um longo inverno pela frente!

6 de jun de 2010

1.ª Corrida de Aventura de Colombo PR

Somos VICE-CAMPEÃS GERAL FEMININO da 1.ª Corrida de Aventura de Colombo/PR.

Em um dia lindo, com a geada nos gramados, céu azul e sol radiante aconteceu a corrida de aventura de Colombo, que mais se assemelhava com um Cross Triathlon! Nosso trio, sempre preparado e motivado, deu um show!
Embora o atraso na largada e na premiação, e logo, no meu almoço em casa, valeu muito a pena! Gostei muito da experiencia!

E Natalie e Lizandra, parabéns! Valeu fazer parte desse trio!

26 de mai de 2010

Livro IGUAL MAS DIFERENTE


Pessoal,

Saulo Damasceno, ex-triatleta, lançou seu livro "Igual mas Diferente", no qual conta a sua história de superação depois de um grave acidente, ocorrido quando tinha 18 anos. Durante um treino de pedal, Saulo bateu na traseira de um caminhão e desde então teve sua vida voltada para a SUPERAÇÃO. Exemplo de garra e determinação, Saulo busca a acessibilidade e a mobilidade, bem como maior atenção aos cadeirantes, dando uma bela mostra de cidadania e motivação.

Mais informações no blog dele: saulodamasceno.blog.terra.com.br

Lembrando q ele despacha o livro para todo o Brasil!!!

25 de mai de 2010

MARATONA POA

Nesse ultimo domingo fiz a 27.ª Maratona Internacional de Porto Alegre e minha 2.ª maratona na capital gaúcha.

Estava bem treinada, motivada e bem determinada a quebrar meu record pessoal... No entanto...algo aconteceu...


Corri até o km17 bem...e comecei a sentir um desconforto...do km19 até o 25 estava com mtas dores no quadril e no ciático e confesso q pela primeira vez pensei em parar uma prova...parei, respirei e pensei q realmente as dores estvam mto fortes.. Mas fui indo, indo, administrando a dor, o psicologico e qdo vi cheguei no km30.. No km 32 pensei: a dor tá insuportavel, mas são só 10km!!! Meu psicologico trabalhou mto , mas mto mesmo! trotando, correndo, trotando, correndo.... Nos ultimos 2km fui com tudo, com dor, com mal estar...fechei em 4h01..minha meta era 3h40..mas tudo bem...ainda sim, foi um tempo bacana dadas as condições. E mesmo com meus percalços, fechei em um tempo razoavelmente bom.

Mesmo com tudo isso, fechei 5 minutos abaixo do ano passado.. Peguei indice para o Ranking Brasileiro de Maratonas de 2010!!!

Definição: Guerreira! eh como me defino... Não consigo andar, to a base de analgésico e relaxante muscular..

No final? valeu a pena sim... Conheci hoje uma situação que qquer atleta esta suscetivel...e que tenho q contar com isso tb... Talvez sirva para eu repensar meu calendario do segundo semestre, q estava bem puxado... Sei la, tudo nessa vida tem uma razão..ainda saberei o pq dessa lesão. Fiquei chateada, claro...queria pódio e trofeu! mas fazer o q..nem todos ganham né..

Aos meus amigos (os verdadeiros...que torcem e se preocupam, mandando sempre uma palavra de conforto) e ao meu treinador, Alexandre Perdão: Muito Obrigada pela força e pelo apoio. Adoro mto vcs.

21 de mai de 2010

Maratona


Muito obrigada pelas palavras de amizade que vcs tem me deixado. Realmente, amigos como vcs me comovem. Levarei cada incentivo em cada km percorrido.


42.195m me aguardam domingo. É hora de colocar em práticas todos os treinos, e fazer jus ao sofrimento dos dias frios, com garoa, vento e chuva...as 7h da manha... Vambora... vamo q vamo e foco!

19 de mai de 2010

FRIO

Treinar no frio é provar a sua determinação!

Hoje em especial..extremamente frio para correr... Tempo úmido então, pior ainda para soltar e começar a poder imprimir um ritmo mais forte na corrida.. Embora um solzinho tivesse animado nos primeiros 10 minutos de treinos, o resto dele foi sob nuvens e mto vento gelado..

Mas "o que nao mata, torna mais forte"... Depois do treinão de corrida, mais 1h30 de pedal, de muito giro!!!!

Quero muito agradecer meus amigos que estão me apoiando nesse momento caótico que estou passando..Preparação para maratona, qualificação de mestrado, trabalho, enfim, muito obrigada a todos vcs pelo carinho e pela preocupação.

E muito obrigada ao amigo e jornalista Luiz Ribeiro, sempre divulgando meus treinos e provas na BAND NEWS FM 96.3.

16 de mai de 2010

Longos

Hoje fiz meu ultimo (espero) longuito para a maratona... 21km bem...bem gelados na cerração que teimou em não levantar...
E no final do meu percurso..um petulante tiozão beeem fora de forma, vermelho e quase morrendo, surge para palpitar meu treino, se achando o TREINADOR... POR FAVOR, me poupe de cenas ridiculas assim! Sinceramente, hoje cansei de tiozão barriga de chopp bancando o gostoso..Tudo tem limite e hoje o tiozão conheceu o dele...
Tolero muita coisa, tenho respeito, educação, mas sinceramente, não sei o que o povo tem que se incomodar com quem tá quieto...

Corredor de fim de semana, barriga de chopp, tiozão... ME POUPEM!!

Enfim, treino concluido! 21km com sucesso!

9 de mai de 2010

CORRIDA CROSS COUNTRY COPEL

Hoje fui correr a 2.ª etapa do Circuito das Indústrias do SESI, etapa Copel.

Fui por 2 motivos:
1. Pq estou seguindo o Circuito;
2. Pq cresci na Associação da Copel.. Meu pai aposentou la e sempre íamos nas festividades da Copel na Associação. Fazia mto tempo que nao ia la... mtas saudades!

O único 'detalhe' foi o percurso CROSS COUNTRY... Fazia mto tempo que não corria em trilhas e, na verdade, não é meu forte e nem minha predileção.. Os primeiros 2km's tranquilos e abençoados pelo asfalto..tempo super bom! Depois...afff....Só atolero, barro e lama! O que me salvava eram as subidas e as descidas, pois eram os unicos lugares sem LAMA e sem ALAGADOS! ADoro subidas, o q me salvou! Pq aquilo sim eram subidas, o resto é plano inclinadinho...rss

Percebi que to bem..num ritmo forte..o que me deixou confiante para as próximas provas. O que mais me doeu foi ter gás, fôlego e pernas e não poder correr mais rápido por causa do atolero! Não arrisquei correr rapido e cair...

No final das contas, fiquei em 5.º na categoria.. Uma medalhinha e um pódiozinho a mais! Valeu a pena reencontrar os amigos, rever a associação da Copel, completar mais uma prova, maaaaas PREFIRO O ASFALTO!

6 de mai de 2010

Treinos e dissertação

DO computador para os treinos, dos treinos para o computador.

Em meio a avalanche de prazos e compromissos que estou atravessando, os treinos tem sido como uma válvula de escape..se não fosse nadar, pedalar e correr, não conseguiria aguentar a pressão e o stress da dissertação de mestrado e das obrigações profissionais.

O triathlon nos ensina a ter paciencia, perseverança, determinação. E isso é fundamental na vida acadêmica.

Hoje após o longuito de 20km de corrida, consegui fazer render meu projeto e meus prazos... como se eu renovasse, recarregasse as energias, a mente se abrisse e tudo parecesse mais fácil.. Pareceu não, foi mais fácil!

5 de mai de 2010

Amigos

Amigos são anjos que temos em nossa vida. Antes que caibam somente em uma mão mas que sejam verdadeiros, do que quantidade sem que lhe nada agregue.

Na minha rotina absurdamente maluca e complicada, tenho o privilégio e a benção de contar com ANJOS que Deus vai colocando a medida da minha necessidade, para que eu possa crecer como profissional, pessoa, esportista, enfim, como SER HUMANO!

A esses anjos que estão no meu dia a dia, me ajudando, torcendo por mim, vibrando com minhas conquistas, levando alguns nãos, aguentando desabafos, enfim, fica aqui um recado para vcs.. E tenham a certeza (vcs sabem quem são) que sou uma pessoa imensamente feliz por ter o privilégio de poder conviver (mesmo que nao lado a lado) diariamente.

Loucos e Santos

Escolho meus amigos não pela pele ou outro arquétipo qualquer, mas pela pupila.
Tem que ter brilho questionador e tonalidade inquietante.
A mim não interessam os bons de espírito nem os maus de hábitos.
Fico com aqueles que fazem de mim louco e santo.
Deles não quero resposta, quero meu avesso.
Que me tragam dúvidas e angústias e agüentem o que há de pior em mim.
Para isso, só sendo louco.
Quero os santos, para que não duvidem das diferenças e peçam perdão pelas injustiças.
Escolho meus amigos pela alma lavada e pela cara exposta.
Não quero só o ombro e o colo, quero também sua maior alegria.
Amigo que não ri junto, não sabe sofrer junto.
Meus amigos são todos assim: metade bobeira, metade seriedade.
Não quero risos previsíveis, nem choros piedosos.
Quero amigos sérios, daqueles que fazem da realidade sua fonte de aprendizagem, mas lutam para que a fantasia não desapareça.
Não quero amigos adultos nem chatos.
Quero-os metade infância e outra metade velhice!
Crianças, para que não esqueçam o valor do vento no rosto; e velhos, para que nunca tenham pressa.
Tenho amigos para saber quem eu sou.
Pois os vendo loucos e santos, bobos e sérios, crianças e velhos, nunca me esquecerei de que "normalidade" é uma ilusão imbecil e estéril.
Oscar Wilde

Palavras de Neruda




Se não puderes ser um pinheiro, no topo de uma colina,
Sê um arbusto no vale mas sê
O melhor arbusto à margem do regato.
Sê um ramo, se não puderes ser uma árvore.
Se não puderes ser um ramo, sê um pouco de relva
E dá alegria a algum caminho.

Se não puderes ser uma estrada,
Sê apenas uma senda,
Se não puderes ser o Sol, sê uma estrela.
Não é pelo tamanho que terás êxito ou fracasso...
Mas sê o melhor no que quer que sejas.

Pablo Neruda

2 de mai de 2010

Vale a pena

(...)
O invejoso simplesmente se sente mal porque o próximo tem sucesso.
Não há necessidade de que algo lhe falte.
Ele apenas se considera diminuído com a grandeza alheia.
Na realidade, por vezes se perdoa ao semelhante mais facilmente um erro do que um acerto.
É mais fácil auxiliar quem cai do que suportar a vitória do outro.
(...)
Bem mais difícil é ser feliz com a felicidade alheia.
Perante alguém que vence na vida, a animosidade com freqüência torna-se acirrada.
Não faltam fiscais e acusadores de alguém que sempre obtém algum sucesso.
(...)
Todos os homens têm a ganhar com a felicidade dos semelhantes.
Quando alguém se eleva, com ele se ergue toda a Humanidade.
Quando alguém cai, é prejuízo na economia moral do planeta.
Alegremo-nos com as vitórias de nossos irmãos.
Ao vencerem, eles não nos tiram nada.
Muitas vezes dão preciosos exemplos, que podemos seguir.
Sejamos solidários nas dificuldades do próximo.
Mas participemos também, sinceramente, de seus júbilos.

http://www.momento.com.br/exibe_texto.php?id=1319

Longão 28km

E hoje seguiu-se mais um longão.... 28km hilários e divertidissimos com as bobagens que escuto enquanto treino..

Se incomoda eu melhorar, eu correr mais rápido , baixar meu tempo... VAI TREINAR!

Cada um sabe de si, não adianta se enganar, mentir, inventar... Cada resultado é consequência do esforço e da preparação. Eu sei que poderia ir ainda melhor, mas estou numa fase da minha carreira profissional que me demanda muito tempo e muita dedicação. No entanto, dentro do possivel, tento fazer o meu melhor..

Aos que sonham, como diz um colega meu, que continuem sonhando... contudo, melhor sonhar sem tirar os pés do chão.

30 de abr de 2010

Inquietações

Ao longo do meu tempo de treinamento e competições, tenho me deparado com muitas situações, algumas positivas outras negativas, porém todas sempre constituindo um imenso aprendizado.

Desde que foquei treinar forte e competir firme em provas de distância (triathlon, natação e maratonas), minha rotina virou de cabeça p/ baixo.. Tudo na minha hoje é em funçaõ do meu mestrado e da minha profissão, e do triathlon. Sou feliz assim. A vida tem me proporcionado experiências e conhecimentos que jamais eu poderia desfrutar, se não fosse minha profissão e meu esporte.

Inveja, critica, incompreensão....tudo faz parte e aprendemos administrar ao longo do tempo.. No entanto, um fato tem me inquietado há alguns dias.. Todos sabem que eu estava treinando fortissimo para o Long Distance Caiobá e o resultado veio. Após o long, retomei minha rotina de treinos, focando melhorar a performance, os tempos e claro, me preparar para as provas vindouras. Mas há uns dias me fizeram a seguinte pergunta:

"Porque vc treina tanto se vc nem é profissional?" e a outra mais inquietante ainda: "Porque vc treina distancias de Ironman se vc nem vai fazer o IM Brasil esse ano?"

Pois é... não sei porque... Assim como também não sei porque incomoda tantas pessoas eu treinar forte e treinar distancias ... Se assim o faço é porque gosto, porque quero sempre melhorar e fazer bem feito o que me disponho a fazer. Não é fácil acordar 5h30 da manha ir correr no frio, na neblina, na garoa... nadar no horario do almoço... trabalhar, estudar.. Mas é uma questão de disciplina, determinação e paixão. Quando gostamos do que fazemos, isso não nos torna um pesar, pelo contrário, um prazer. E sim, continuarei treinando distancias de IM, treinando forte, mesmo não sendo profissional...E ainda sim, continuarei buscando ser a melhor na minha profissão, desenvolvendo minhas pesquisas e meus projetos, escrevendo meus artigos e dando minhas aulas com muito afinco e interesse, como sempre o fiz.

Treinos

A rotina de treinos intenso voltou... ontem pedalei (treino de força no rolo..1h30 no talo!) e corri 10km (record pessoal).. Hoje 3km de velocidade e +20km de ritmo... E assim segue a vida.. E ainda me perguntam: "porque treinar tanto se vc nem é profissional?"

Essa é uma das minhas inquietações...

28 de abr de 2010

Treinos


Conseguindo retomar os treinos... Trabalhar, estudar e treinar não é fácil..e manter a dedicação e a disciplina em tudo requer muita, mas muita força de vontade! Tenho a sorte de ser abençoada e ter em minha vida "alguns anjos" (pessoal, profissional e esportivamente) que tornam essa minha rotina cada vez mais prazerosa e menos desgastante, pois posso contar com eles e sempre sentir a sua força e energia positiva, que motivam a crescer e a melhorar cada dia mais. Alguns anjos de longa data, outros nao tão antigos.. e outros novos.. Sem duvida tenho muita sorte em tê-los em minha vida!


Motivadíssima, hoje retomei meus treinos fortes.. 1h30 pedal + 20km corrida.. pra sugar mesmooooo....

27 de abr de 2010

Triathlon Criciuma

No próximo dia 02, domingo, acontecerá em Criciuma uma competição de triathlon longo, organizada pela equipe ProRunner, encabeçada pelo triatleta Santiago Mendonça.

Mais informações:

http://www.equipeprorunner.com.br
http://www.santitri.blogspot.com

19 de abr de 2010

Volta a Ilha 2010

Em comunicado oficial, anuncio que não mais irei participar da Volta a Ilha 2010 em razão de compromissos profissionais. Estarei apresentando um artigo, fruto de uma pesquisa de meses, em um congresso e a minha presença é obrigatória, implicando penalizações caso não compareça. A confirmação deste compromisso se deu, infortunamente, após a data limite de substituição.
Ademais, sofri uma lesão no dedão do pé esquerdo, no Long Distance Caioba, o que já era cogitado por todos, e que de qualquer maneira invibializaria a participação em uma prova desse magnitude.

Como sobrevivo da minha profissão e nao do meu esporte, tive que priorizar as obrigações decorrentes dela. Mas desejo boa sorte a equipe! Sei que farão uma excelente prova!

Vivian Dombrowski

18 de abr de 2010

Matérias

Pessoal,

Matérias sobre minha participação no Long Distance:

Jornal Metrópole de 16/04.
Site dos Corredores de Rua de Curitiba
Site do Alexandre Perdão.

Matéria sobre Maratona:
Revista Contra Relógio!

Valeu!

16 de abr de 2010

Jornal Metrópole

Jornal Metrópole de hoje! matéria sobre o meio ironman de caioba e a minha participação!
matéria do Roberto Dziura!

15 de abr de 2010

CONTRA RELÒGIO

Pessoal,

Estou na Revista Contra Relógio do mês de abril, na matéria "Sonho de Corrida", da Fernanda Paradizo!

Vale a pena, matéria show!!


Band News

Obrigada ao jornalista e amigo Luiz Ribeiro, pela divulgação do meio ironman de Caioba e, principalmente, da minha participação na Band News Curitiba, 3.ª feira!!

12 de abr de 2010

Long Distance Caiobá


" Fazer um long distance era uma meta para mim em 2010. Sempre foi uma vontade mas somente agora havia sentido confiança em realizar uma prova desta, até porque requer muito preparo, muito treino e muita dedicação, o que até o ano passado não estava sendo possivel, em razão do meu mestrado. No entanto, no inicio deste ano vi que era possivel intensificar os treinos e fazer a prova, no entanto não faria Caiobá pois seria uma semana antes da maratona de Florianópolis, minha prioridade. No entanto, no fim de fevereiro a maratona foi cancelada, foi quando pensei: vou fazer o long! COnversei com o Perdão, meu treinador e vimos que seria possivel, desde que intensificassemos os treinos. E assim fizemos. Acho que nunca treinei tanto na minha vida como nas últimas semanas. Achava que meu corpo nao seria capaz de suportar tanto treino, tanto esforço..mas foi capaz e até mais!

O que parecia tão distante, enfim chegou. O fim de semana bateu a porta. Não tinha mais o que treinar. Fim de semana feio, nublado e com chuva. Mar revolto, marolado no sábado..deixou todos apreensivos. No congresso técnico, sabado a noite, conversa com os amigos, dicas dos mais experientes, muita força de todos! Não tinha mais o porque ficar nervosa, todos estavam comigo. Isso foi imprescindivel..concentrar total na prova, e com pessoas que nos querem bem!

Eis o dia 11/04!! Acordo cedo, bem, dia nublado.. Faço a rotina pré-competição..checagem do material q vai ficar na transição, checagem da bike, enfm, tudo ok! Chego na transição..monto tudo e vou para a praia me preparar.. Eis que: CHOVE! Ahaha..pensei comigo, o pior aconteceu..chuva, marola e frio. Pronto, pior q isso nao vai ficar..respira fundo e vai!! E foi dada a largada...todo o nervosismo sumiu! Nadei bem , mesmo dividindo espaço com os homem 2x maiores que eu... mesmo tendo levado vários socos e chutes (estou com um corte fundo no pé, de lembrança de algum colega de prova...) fiz bem as duas voltas de 950m, totalizando os 1.900m, mesmo com neblina e chuva. Sigo para a transição. Me monto para o ciclismo e lá vamos nós..90km a vista. Peguei chuva, garoa, vento e sol no percurso... Alento ver minha mãe quando terminei a 1.ª volta e saía para a 2.ª...deu uma revigorada! Detalhe para os policiais que faziam a guarda do percurso e viam os cachorros se atravessarem na nossa frente e ainda riam...Sinceramente, a PM deixou a desejar nesse sentido. Vento forte na Alexandre-Matinhos que nos segurou um pouco. Mas no final das contas, tudo transcorreu bem...
Cheguei para a transição para a corrida e vi minha mãe e meu amigão Wolf! Revigorou novamente...deu um gás pra continuar.. Pernas trêmulas do ciclismo, saio para os 21km de corrida na Av. Atlântica com um sol de rachar!! Nem bem entro na Atlântica ,escuto o Bronze dando aquela força... COnfesso que nao foi fácil correr os 21km naquele sol...mas por várias vezes quando pensava em diminuir , via meus amigos no percurso, gritando meu nome, mandando palavras de incentivo..não tinha como desanimar.. No final, nos ultimo 3km contei com a força do Perdão e do Wolf.. providenciais!

E termino assim meu primeiro Long Distance rumo ao Ironman 2011! Não foi facil...Me perguntaram se um maratona é mais facil ou mais dificil que o meio ironman..Com toda a certeza: MEIO IRONMAN é MUITO PIOR que a maratona, não tem nem comparação.. Mas proporcionalmente recompensador. QUando cruzei a chegada todo o sofrimento, dor e cansaço sumiram. E para a recompensa ser maior, ainda voltei com um troféuzinho pois fiquei em 4.º LUGAR na cat. 25-29 anos e a 2.ª melhor paranaense na prova. Poderia ter ido melhor, mas a tecnologia fez a diferença nessa prova...eu competi com a minha bike de estrada, de short triathlon, enquanto as demais meninas com bikes contra-relógio, o que me deixou em situação desfavorável..

Agradeço a todos que ficaram na torcida, que mandaram as energias positivas e os recados de incentivo via orkut, facebook e twitter! Meus amigos corredores de Curitiba (CRC's) Mario MArangon, Alann Ferrarini, Adcley, Marlus Cesar; o George Volpão, da Territorio; o Kleber (Naventura Eventos) que foi com seus pais pra Caiobá assistir a prova e dar um apoio; ao pessoal da H2O, Claudinha, Arlete, Carol, Félix e o swim coach Bruno; meu amigo Vicente Liguori Junior pela força nas ultimas semanas (lembrava de vc durante a prova: O Jr disse q eu ia gostar!!); o André, meu grande amigo de mestrado (Capes 6 né???); ao meu patrocinador, IPO- Instituto Paranaense de Otorrinolaringologia, principalmente ao Dr. JOão Luiz Garcia de Faria e ao Wilson Esposito; a minha grande amiga Amiris Gasola (amiga,pensava em vc na natação!!); à mais nova amiga Ariane Monticeli, vice campeã da prova (profissional) que me tranquilizou muito no sabado e deu muita força nos ultimos dias; ao amigo Marcelo Bronze (que foi Prata no Short Distance!!) que nao me deixou quebrar no inicio, dando aquela força; e a todos que conversaram comigo nos ultimos dias, que estão sempre torcendo e que me passaram muita tranquilidade...Muito Obrigada! Fiquei comovida com a força de todos vcs!!! Embora todos vcs sejam muito importantes para mim, não posso deixar de fazer 3 agradecimentos especiais:

1. a minha mãe!! Força e apoio até debaixo de chuva!!! Te amo muito!
2. ao meu treinador Alexandre Perdão que acredita em mim e me ajuda a superar obstáculos cada vez maiores e que me entende melhor q eu mesma as vezes. Muito obrigada por tudo Perdão!!!
3. ao meu grande amigo Wolf, que num ato de carinho e desprendimento, foi pra Caioba no domingo somente pra me apoiar na prova!! São amigos assim que não me deixam desistir.

8 de abr de 2010

homenagem youtube

Homenagem.. Verdadeiro flashback da vida esportiva... Valeu Wolf!!

http://www.youtube.com/watch?v=m_uLdy6umXA

Homenagem YouTube

Adorei a homenagem...

Palavras amigas pré-competição

Mensagem de apoio e amizade de um grande amigo, Wolf, nesses dias que antecedem uma das provas mais importantes para mim, neste ano:

Minha amiga, ainda faltam alguns dias para o tão sonhado e tão sofrido (por antecipação) desafio.
Coração a mil, cabeça a dois mil...

Nessas mal escritas palavras tentei achar alguma maneira de trazer um pouco mais de tranquilidade a você.
Procurei por aí algumas frases, mensagens e tudo mais que pudesse se não serem reproduzidas, que ao menos me dessem uma direção por onde começar a te escrever.
Confesso que não consegui muita coisa...
Acho que é meio difícil encontrar palavras que possam diminuir um pouco a ansiedade... a gente tenta né.

Tenho acompanhado "de perto" a sua determinação, a sua exaustão, as dificuldades enfrentadas; algumas vezes de penetra nos treinos, outras pelos seus comentários.
Não tenho dúvidas que você está pronta!
São quilômetros e mais quilômetros rodados de bike, de corrida, de natação. Sol, chuva, frio....treinos exaustivos.
Se fosse um atleta profissional, daqueles que não precisam se preocupar com mais nada a não ser treinar, não seria nada de mais.
Agora você com seu mestrado, seus artigos com prazos curtíssimos, tendo que viajar pra acertar detalhes e pendências e ainda por cima treinar...
Não é fácil lidar com a exaustão física depois de um dia intenso de treinos e ainda ter que encontrar forças para se concentrar e escrever dezenas de páginas sobre assuntos complicadíssimos de levar a fadiga mental também.
Por tudo isso, não acho outra palavra que não seja CAMPEÃ!

Talvez não possa chamar este vídeo de motivacional. Acredito que seja mais uma lembrança, uma retrospectiva.
Lembrança de tudo que você já passou, de suas conquistas, dos desafios, das vitórias nas competições, das vitórias pessoais, da aprendizagem que cada prova nos trás.




"Champions do not become champions when they win the event, but in the hours, weeks, months and years they spend preparing for it.
The victorious performance itself is merely the demonstration of their championship character."
-- T. Alan Armstrong

4 de abr de 2010

Páscoa


Pascoa é tempo de renovação, introspecção, renascimento. Afinal, "Ele Vive".


E também dias de treino.. de 5.ª feira a domingo totalizei 60km de corrida e 160km de ciclismo..Agora é preparar corpo e mente para o próximo desafio..


Não está sendo fácil conciliar rotina profissional, acadêmica e os treinos..Mas a vontade de superar desafios é grande...de romper limites e ousar o novo...Tem que tentar e fazer uma tentativa bem feita.. Consciente dos riscos, da dimensão da dificuldade e juntamente com o suporte de um execelente treinador e um ótimo patrocinador, é respirar fundo e olhar pra frente, rumo a realização do sonho.
FELIZ PÁSCOA A TODOS!!

28 de mar de 2010

Vivian na BandNews

Agradecimento ao jornalista e amigo Luiz Ribeiro pela divulgação do meu preparativo para o Long Distance , na Rádio BandNews Curitiba, ontem a noite!

Valeu querido!!!!

Fim de semana Forte!

Dando sequencia aos treinamentos.. Meu fim de semana intenso já começou na 6.ª feira com 21km de corrida e 3km de natação.
Ontem, sabado, 70km na estrada..infelizmente dessa vez sozinha e na chuvinha...e 10k pra soltar correndo...
E hoje, domingo, 30km de corrida..longão show de bola na companhia da minha mãe e do meu grande amigo Wolf!! Bom tê-lo novamente nos treinos!! 14km contigo q nem senti passar...

Agora é descansar, recuperar que amanha tem natação (4km) e corrida (10km)!!

Hj faltam 15 dias pro Long Distance! 1 mes pra Volta a Ilha (florianópolis) = Equipe Territorio Mountain TEam!

24 de mar de 2010

Adeus

Hoje recebi a triste noticia do falecimento de um grande amigo... Amigo, talvez mais do que isso..um anjo da guarda que adorava o que fazia, que amava estar em contato com as pessoas, que buscava a paz e a integração entre culturas, que apenas queria o bem!

É, Mr. Dennis Shaw, sentiremos saudades. Sei que não podes me ver correndo a Marine Corps, mas com certeza, quando estiver correndo-a, estarás comigo! Será sempre dedicada a você, que tanto me apoiou, me ajudou, incentivou. Sempre interessados nas conquistas esportivas, pessoais e profissionais.

Mas sei que não iria querer q ficassemos tristes.. Sei que estás em bom lugar e sempre olhando por todos os que lhe queriam bem. A familia, meus mais profundos sentimentos. O mundo não será mais o mesmo sem Dennis Shaw!

Acho que a melhor maneira de transcrever um pouquinho dele, é através dessa passagem do Pequeno Principe:

"As pessoas têm estrelas que não são as mesmas.
Para uns, que viajam, as estrelas são guias.
Para outros, elas não passam de pequenas luzes.
Para outros, os sábios, são problemas.
Para o meu negociante, eram ouro.
Mas todas essas estrelas se calam.
Tu porém, terás estrelas como ninguém...
Quero dizer: quando olhares o céu de noite, (porque habitarei uma delas e estarei rindo), então será como se todas as estrelas te rissem!
E tu terás estrelas que sabem sorrir!
Assim, tu te sentirás contente por me teres conhecido.
Tu serás sempre meu amigo (basta olhar para o céu e estarei lá).
Terás vontade de rir comigo.
E abrirá, às vezes, a janela à toa, por gosto... e teus amigos ficarão espantados de ouvir-te rir olhando o céu.
Sim, as estrelas, elas sempre me fazem rir!"


23 de mar de 2010

3.ª feira = ritmo total

Depois de uma 2.ª feira regenerativa (40k+10k), retomamos os treinos fortes...

Dia de correr (tiros e mais tiros...) e pedalar..

Na corrida, melhorando os tempos 1km=4'23"e na bike treino de velocidade...gás total...

Hoje recebi o convite da Territorio Mountain Team para compor a equipe no Revezamento Volta a Ilha. Claro que a tentação foi maior e ACEITEI!!
Bora equipe!! "Faca na caveira" e "sangue no zóio" dia 25/04 em Floripa!!

22 de mar de 2010

regenerativo de 2.ª feira

Regenerativo hoje... 40km bike + 10km run... Bom demais...relaxou, estimulou, só fez bem!

21 de mar de 2010

Corrida das Industrias


2.º lugar cat. 25-29 anos Circuito das Industrias= etapa SESI=


Triatleta IPO/Alexandre Perdão/Academia H2O

Fim de semana SHOW



FIM DE SEMANA SHOW!




Sábado pela manha: 65km forte de pedal! Pelote masculino, não tem choradeira!




Sabado a noite: 10km Corrida Noturna Unimed = 11.º lugar de 80 mulheres...Se não fossem as pernas cansadas, poderia ter feito um resultado melhor... Diferença minha com a top5, menos de 1'...




Domingo: Circuito das INdustrias = 1.ª etapa = 10km




VICE CAMPEÃ cat 25-29 anos!!!!!!!!!!!!!!




Até o km6 mantive o pace em 4'40"...depois as pernas reclamaram do desgaste do sabado e o jeito foi ir administrando em 5'/km... Mas valeu a pena!
Fotos da corrida hj, em breve no BLOG!


Perdão: Valeu!! Sem esses treinos´não teria como estar indo tão bem e

aguentando tanto esforço! Nem eu sabia q meu corpo aguentaria tanto!

E ao pessoal do IPO, que me patrocina e reconhece meu esforço e meu trabalho! Muito Obrigada! Estou treinando para me sair cada vez melhor!

E aos amigos, vcs moram no meu coração. Obrigada pelo apoio, pela força, pelas fotos (aee WOlf!). Valeu mesmo!

20 de mar de 2010

Pedalera

Manhã de sábado show!!

Pedal forte na 277-praias! Mesmo com vento contra eu e um amigo não entregamos os pontos...socamos! 45km com eles (pelote masculino...mais sofrido porém melhor pra treinar) e mais 17km sozinha depois...aí soquei mais ainda...até o limite...

A noite...CORRIDA NOTURNA UNIMED!!! Vamos nos juntar a mais 3.000 corredores e botar pra quebrar!!

Esse é o sabadão de uma triatleta...treinos longos...exaustão...dor...cansaço...Mas sem isso não tem resultado bom...Como diria o Coach: "sofrer nos treinos pra aguentar o sofrimento da prova." É isso!

19 de mar de 2010

Comunidade no Orkut

Um grande e querido amigo meu fez essa comunidade no Orkut pra mim! Quem tiver orkut, entra la!

http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=99699501&refresh=1

Valeu!!

SJP 320 anos

Parabéns a São José dos Pinhais!!!

A cidade onde nasci e cresci comemora hoje seus 320 anos!

Retomando os treinos

Depois de um dia off, devido a fortes dores lombares, que já foram solucionadas, fui aproveitar o belo dia pra pedalar e correr...
50km pedal + 12km transição...sozinha..ou como diria a triatleta Ariane Monticeli (pelo twitter): "eu e Deus"... Mas fiz um tempo bom considerando as dores q tive e o dia off...

Amanha corridinha noturna da Unimed... se eu sobreviver ao "pedalzão" da manhã..Triatleta sofre, e muito!

17 de mar de 2010

Transporte de BIkes

Segue as novas regulamentações para o transporte aéreo de bikes. Segundo o site MundoTri, ainda é aconselhável aproveitar que algumas companhias aéreas permitem levar a bike inteira (pneus vazios) e valer-se disso, sob o risco de ter seu case "arremessado" com as demais bagagens.

PANTANAL, TRIP, TAM e WEBJET = não cobram adicional, permitem a bike ser transportada inteira, porém com os pneus vazios.

OCEANAIR = sem taxa adicional, bike inteira com o limite de 5 bikes por vôo (cuidar em véspera de competição).

GOL, VARIG e AZUL = deixaram de cobrar a taxa adicional. Porém a bike deve estar embalada ou em case.

Fonte: http://www.mundotri.com.br

16 de mar de 2010

6.ª Corrida Noturna Unimed

Neste sábado teremos a 6.ª Corrida Noturna da Unimed.

Com largada as 19h no Centro de Eventos da Unimed (Ecoville), a corrida que teve suas inscrições esgotadas em menos de 8h, promete ser a mais esperada do ano. Mesmo não acontecendo pelas ruas do centro de Curitiba, o que era um "show" a parte, a Noturna ainda tem seus encantos. Em um percurso forte, com varias subidas e descidas, a corrida noturna reunirá mais 2.000 atletas inscritos, alem dos corredores que correr "por fora". Sem duvida, um grande evento!

Corri a primeira corrida noturna, em 2005, depois 2006, 2007 e 2008...ano passado por problemas de saude nao pude ir..mas 2010 estarei la, juntamente com a equipe Alexandre Perdão!

Inicio de semana


Semana começando.... Depois de 6 semanas treinando muito forte, semana regenerativa, mas só na corrida...apenas 60km a cumprir essa semana...(ao invés dos 90km..).. Bike e natação: fortes!


Ontem, treino de corrida e natação...Hj, pedal e corrida!


Conversando com uma amiga, disse: "não sabia q meu corpo poderia aguentar tanta coisa, tanto esforço e tanto treino." E ela disse : "Aguentaa...e aguentará ainda mais."

Essa é a vida de quem é triatleta..diariamente superando obstáculos e rompendo limites. Esforço, suor, cansaço..fatores que fazem parte da nossa vida..Mas que são muito bons e sem os quais nao saberia mais viver.


Á galera q encontrei ontem, desde o cafézinho pós almoço (Territorio Mountain Shop), depois na Amaral Triathlon e no Hunger Bikes: super abraço! Mto bom passar a tarde com quem respira esporte!

14 de mar de 2010

Treinos com chuva


Hoje foi dia de transição..com chuva! PEnsando em adotar essa bike ai para os treinos...


Em razão da chuva, percurso diminuido para 60km bike e 15km corrida..


Não é fácil...chuva, garoa, vento..Abandonar planos de fim de semana em prol dos treinos...Mas a recompensa vem...Determinação, foco, garra, disso é feito um triatleta..


Esgotamento, cansaço, desânimo...são fatores que abatem o triatleta de longa distância..Mas quando isso acontecer, dá a volta por cima e continua com os treinos...A recompensa de tanta dedicação estara ao cruzar a chegada.


11 de mar de 2010

Video Close Metropolitano

Primeira entrevista como triatleta para a TV.

Programa Close Metropolitando, da Vera Rosa, TV Transamérica.

Me and the sheeps...good friends...

Carneirinhos do Parque Nautico.. Eles na deles e eu na minha!

5.ª feira...longuitos


Nada como 21km no meio da semana pra adiantar o que virá no fim de semana..

Hoje, 5.ª feira... 21km de corrida + 60km de bike...

Saí pra correr com neblina...mas depois de alguns km's no parque, o tempo foi abrindo, o céu azulando e o sol brilhando...delicia! Sensação de estar correndo no solzão do long distance caioba..hehe... Com a diferença que la nao terei carneiros me acompanhando, como no Parque..
Sol, ceu azul, brisa, corredores, paisagem belissima em plena capital..Por isso AMO triathlon. Treinando e competindo tenho o privilégio que poucos têm de contemplar o que a natureza tem a oferecer.

10 de mar de 2010

4.ª feira...meio da semana..

4.ª feira é um bom dia para treinar... Meio da semana...unico day-off de corridas...Mas muito gás na natação e no pedal...
3.500m de natação hoje..sendo que 3 tiros de 800m..ritmo prova! Esgotada....
Pedalzito....1h30...moderado..

Foco no Long e "vamos que vamos"!

9 de mar de 2010

Corrida Rustica em São Jose dos Pinhais, em comemoração aos 320 anos do Município!

10km, pelo centro da cidade, com largada e chegada no Ginasio de Esportes Ney Braga.

Informações: http://www.assessocor.com.br/

Treinos de velocidade

Hoje é dia de morrer...tiros e mais tiros..rs Tiros na corrida, no ciclismo...e ainda se recuperando dos 8 tiros de 300m na natação ontem...
Tiros bons hj na corrida..2km, 1km...sofri, e muito! Mas baixei meu tempo...e é isso o que importa..
Na bike tb ..tirinhos curtos...melhorando a velocidade a cada treino...

Saldo do dia: cansada! Mas com o dever cumprido!

E foco no Long Distance!

7 de mar de 2010

Longão


´Hoje foi o dia de mais um longão...28km...Saí para correr com tempo nublado, 1km a frente garoa e na sequencia, chuva, chuva moderada, chuva forte...Mas quando pensei e rever meu percurso, as nuvens cinzentas sairam e abriu um belissimo sol.

Já no Parque Nautico pude encontrar varios conhecidos, inclusive o Sr. Paulo, da ACORBA. É muito melhor correr aonde podemos encontrar conhecidos...

Para concluir meu treino, ainda corri pelas ruas da cidade..e novamente com garoa, chuvinha, chuva e chuvona! ENfim, treino feito!


Aos que completaram o SESC Triathlon, PARABÉNS!


Em razão de problemas de agenda, não consegui fazer minha inscrição. Mas fiquei na torcida pelos amigos que foram. Enquanto eu curtia meus 28km de corrida..


Amanha, treino de natação e corridinha...Foco e "vamos q vamos"..

6 de mar de 2010

Cycling + Running


Sabadão...dia de transição...


Mesmo sozinha, fechei os 50km de bike + 12km de corrida..super fast! Acredito que o clima agradável e fresco contribuiu...
QUando se tem o foco em alguma prova, ainda mais em algo novo e que se quer buscar resultados, determinação, disciplina e foco são essenciais. Acordar cedo no sabado, após uma semana turbulenta e caótica para girar e correr pode parecer castigo..mas não! Além de ser algo que AMO, já é essencial para meu bem-estar.. afinal, "mens sana in corpore sano".

5 de mar de 2010

Natação no Lira Tenis Clube-Floripa


Essa semana, tb fiz meus treinos de natação no Lira Tênis Clube.. Treininho de 3.200m..

Estrutura show! Atendimento nota 10! Nem deu vontade de terminar logo o treino..rs

Aquecimento, tiros, força e desaquecimento..o tempo passou que nem vi...


Agradeço ao pessoal do Clube e ao Prof. Alex, que estava lá treinando a equipe deles e me recebeu muito bem .

3 de mar de 2010

treinos em Floripa


Ontem foi um dia bom p/treinar.. fim da tarde, sol baixo, brisa leve na Beira Mar Norte..a noite caindo e o clima ficando ainda mais agradável...

3km de aquecimento..exercícios de técnica... tiros de 2km (Ponte Hercílio Luz-Shopping Beira-Mar - percurso de 2km perfeito!!! Nem parece q esta treinando tiros...)..soltar...alongar e contemplar a bela paisagem de Floripa e sua Beira Mar norte..

1 de mar de 2010

Cross Duathlon e Corrida em Montanha

Dia 14/03 haverá a 1.ª etapa do Circuito Paranaense de Cross Duathlon, em Campo Magro/PR, organizada pela Naventura Eventos.
O circuito consistira em 4 etapas, formato 3km/15km/3km, cross crountry.
Inscrições pelo site até 06/03, R$ 45,00.

E no dia 28/03, acontecerá em Morretes/PR, a I etapa do Circuito de Corridas em Montanha do PR. Cronometragem eletrônica, frutas, agua, kit contendo ecobag, camiseta poliamida, numeral de peito, SUUM,alimentos Jasmine
Inscrições até 20/03, pelo site, no valor de R$75,00.
Prova essa que a triatleta Vivian Dombrowski deverá estar presente, a fim de prestigiar a competição, organização e fortalecer seus treinos para as maratonas e triathlons.

Infos: http://www.naventura.com.br

2.ª feira


Estou em Florianópolis/SC.. Onde sigo minha rotina de treinos... Hj fechei 10km regenerativos na Beira Mar Norte, no cair da tarde..por sorte, antes da chuva!
Cada vez q corro aqui, lembro da Maratona de 2009..meus primeiros 42km..debaixo de um sol escaldante...Mas que valeram, muito a pena.
A cada km a vontade de vencer,de se superar, de atingir o objetivo...de ser uma maratonista! E ainda pegar um TOP5 na categoria.. nao tem preço!

Adidas 4 Estações

Hoje tive a enorme felicidade de saber que São José dos Pinhais, minha cidade, será palco do Circuito Adidas 4 Estações de corridas de rua.. Uma vez que a prefeitura de Curitiba não ofereceu estrutura para q tal evento ocorresse na capital paranaense, a organização deu seu voto de confiança ao município vizinho, onde o CENTRO da cidade é liberado!

Data: 25/04.

Infos: http://o2porminuto.uol.com.br/circuitodasestacoes/cwb/home_cwb.html

28 de fev de 2010

Longões aos domingos

Hoje cumpri meu longão de 25km.. Treino mais que habitual para o domingo de manhã..Se não estou competindo certamente estarei correndo muitos, mas muitos km's..
Tempo nublado e clima ameno...ótimo para desenvolver distancia e velocidade...
Acompanhada da minha staff (minha mãe), percorremos muitas, mas muitas, subidas..até chegar a exaustão de tantas ladeiras...rss...
Mas não tem nada melhor que correr, sentir a sensação de liberdade...de poder ir e vir..de sentir o vento, o ar...contemplar a natureza, mesmo que no centro urbano..
Quando me perguntam:" vc é louca? acordar cedo no domingo pra correr tudo isso??"
Eu respondo: "Sim, sou louca...Louca pela vida e pela sensação de estar viva."